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平泰秀®青春配方

老化過程是每個人都會經歷且必須面對的事實,老化的跡象自然會隨時間反應在臉上。諸如度假時的陽光曝曬,喜怒哀樂的表情以及生活中的壓力,都會在您臉上留下細紋的痕跡。 這些皺紋,斑點讓您比實際年齡看起來要年長。

所幸的是,現在已研發出一個可以幫助預防肌膚老化現象的產品,而沒有刺激性。

美安臺灣公司鄭重推薦平泰秀®青春配方,是一種能幫助預防肌膚老化的護膚保養品。平泰秀青春配方採用最先進配方能深入肌膚底層,有效幫助減少肌膚細紋的外觀表現,使膚色均勻細緻,看起來更青春和富有彈性。

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抗老化及美容成分

蔡豐州 醫師 / 台北醫學大學附設醫院 - 整形外科

現代人無不想盡辦法,如何得到老得慢一點,少年得久一點的秘訣。不料金錢和光陰逝去, 倒是蠻快蠻無情的,卻不見青春的影子尾巴,讓我們抓住了多少。人的臉龐像一顆剖開的蘋果,遇到空氣,真的是"見光死",沒多久就豬羊變色了,秀色再也不可餐。

於是科學家開始思索究竟老化的機制為何? 又如何因了解而減緩,進而停止老化的過程,達到長生不老的極至,成全每個女人,甚至連秦始皇都夢寐以求的夢想呢? 關鍵就在於科學界已蓬勃研究的 "自由基"(free radicals)。

"自由基"其實是一種可自由行走於體內的不穩定原子, 更精準的說是帶有一個單獨不成對電子的原子,分子或離子。它的殺傷力包括了毫無選擇性的攻擊細胞膜、細胞及組織,引起連鎖性的過氧化反應,使得人體內部產生退化性症候群,如血管變得脆弱、腦細胞老化、免疫系統衰退、白內障、退化性關節炎、皮膚下垂及全身性老化, 甚至產生癌症的現象, 簡直是身體內的流氓, 害群之馬。其包含兩類,分別是活性氧與活性氮屬的自由基, 之前備受矚目的一氧化氮(NO), 還被國科學雜誌 (SCIENCE) 選為1992年年度分子。

老化的過程中,隨著細胞日常生活不得不的活躍,當身體遭受到細菌侵犯與窮於應付一些外來或是內生的有害物質,如吞噬作用(phagocytosis)皆需要大量的氧氣(respiratory burst),以供應能量的使用,所以一但氧氣不敷使用,或是清道夫掃垃圾的速度太慢,便會產生自由基。人類其主要負責這項艱鉅,日以繼夜工作的,就是有"細胞發電機"美譽的粒腺體(mitochondria)。然而即使是非常正常健康強壯的人,也會有百分之一到二的自由基會產生。其產生有三種方式: 第一種是成對的分子需要高能量(如高溫、紫外線、或是輻射線)來分解成各具一個電子的自由基(homolytic cleavage);第二種是失去一個電子的離子;第三種則是正常分子增加一個電子,而以後者即電子轉移(electron transfer) 較為常見, 因此有正、負極或是中性不同的自由基來表現。生物體內根據這種模式產生的便是 "超氧" (superoxide,O2.):
        
       O2+e- ----O2                 

而人體內卻會因為兩個超氧互相反應,結合成所謂的"過氧化氫" (Hydrogen peroxide)。這種雖然不屬於自由基的產物,但是由於其極為不穩定,極容易由於金屬離子的催化,而分解成兩個最具破壞力的"氧化氫"自由基產物(Hydroxyl radical,OH),所以就像是潛伏在人體的不定時炸彈,我們稱之為"反應氧物質"(ROS, reactive oxygen species):

   H2O2+Fe2+ ----OH. + OH- + Fe3+

似乎好可怕! 細胞內更是即使在正常狀況亦會自動生成自由基, 此乃自動氧化過程(autooxidation),甚至某些物質更是一不小心便會發生此反應,如維他命C,Thiol(如glutathione, cysteine),腎上腺素 及flavin co-enzyme。

人體會產生自由基的情形有哪些情況呢?
(1) 過度氧化症後群(hyperoxygenation syndromes), 例如因為呼吸器高壓氧所導致的氧自由基傷害
(2) 缺氧再灌注症候群 (ischemia reperfusion syndrome)
(3) 老化 (aging)
(4) 藥物導致的溶血性貧血 (drug-induced hemolytic anemia)
(5) 維他命E與A缺乏症 (vitamin E and A deficiency)
(6) 化學物質導致的組織傷害 (chemical-induced tissue injury),如巴拉松、化療藥物、及致癌物質等。

這些自由基會傷害身體的哪些地方呢?
那就是人體內的脂肪。怎麼說呢? 細胞膜(cell membrane)的組成裏,富含有許多不飽和脂肪酸(PUFAs, polyunsaturated fatty acids),當自由基攻擊這個要塞的外牆時,這個過程就稱為脂肪過氧化(lipid peroxidation)。

這些超氧藉由直接攻擊細胞或是產生氧化氫,來造成二度反應(secondary effect),來誘發發炎反應(inflammatory response)。

另外還能造成:
(1) 玻尿酸(HA, hyaluronic acid) 與膠原蛋白(collagen)的分解
(2) 破壞細胞膜,經由不飽和脂肪酸的脂肪過氧化過程
(3) 搗亂細胞臟器,例如溶解體(lysosomes)、粒腺體等
(4) 干擾細胞內重要的蛋白質酵素系統,如Na+/K+ ATPase、Ca++/ATPase、glutamine synthetase、x1-proteinase inhibitor等。

另外反應氧物質,如氧化氫自由基產物 (Hydroxyl radical),還會造成什麼效應呢?
(1) 血管內皮細胞 (endothelial cell) 的傷害,neutrophil的聚積活化C5a: 造成血管通透性的增加
(2) 鈍化(去活化)抗蛋白分解脢(inactivation of antiproteases),如x1-antitrypsin: 間接導致蛋白分解脢猖獗,進而破壞許多結構組織,如彈性蛋白(elastin)
(3) 對其他的族群細胞,如紅血球、腫瘤細胞、 間質細胞(parenchymal cells)等,亦造成傷害。

                             

其實說了這麼多,不要覺得人體只是一面倒挨打的悲慘狀況,人體還是有一些"神鬼戰士"來清除身體的壞份子,我們稱之為抗氧化劑(antioxidant)。它們平常居住在細胞的水樣與膜結構內,以酵素(enzymatic)或非酵素(non-enzymatic)兩種狀態存在,其中酵素型的超氧激脢(SOD,superoxide dismutase)最為人所知。

     O2-. + O2-. + 2H+-----H2O2+O2

如此超氧分子被還原成?quot;不叛逆" 的過氧化氫(H2O2)與氧, 而過氧化氫還可以進一步被Catalase或Glutathione peroxidase分解成更無傷害力的水和氧呢!! 此外在細胞膜上,最佳的非酵素型抗氧化劑是X-tocopherol(即維他命E的主要成員) 它的幫忙可大了,它能將脂肪過氧化流程的連鎖反應(Lipid peroxidation chain reaction)終止掉,使得細胞被破壞,老化的機會減少。

   LOO. + x-tocopherol-OH-----LOOH+ x-tocopherol- O.

其他的抗氧化劑還有ubiquinol、維他命C、 尿酸、胡蘿蔔素、DMSO(dimethyl sulphoxide)、ceruloplasmin等等。

至於自由基的偵測雖然目前極為熱門, 但是因為其無時無刻不再變動, 數值變異過大, 又屬儀器難於偵測,故雖然有多種方法可以用來測量體內的抗氧化酵素,如SOD;另一種利用自由基會發光的原理加上特殊試劑) ,但是目前爭議仍多,亦無客觀科學數值標準可供參考, 故僅能依據追蹤數值改變程度與臨床症狀作衡量。故仿間預防醫學中心所號稱的昂貴檢測,實有再商榷的餘地。

水質、空氣的污染、過度的陽光曝曬、飲食不均、食物污染及壓力指數增加等,它們能夠誘發體內自由基的過度產生,改變體內的環境,造成體內的抗氧化機制耗竭,結果造就出一籮筐的退化性症候群。那身體又是如何處理自由基的呢?人體內有一套抗氧化機制,它的功能發揮與我們日常的飲食習慣及食物攝取類型息息相關。

在食物中含有許多抗氧化物質
最傳統的抗氧化物質就包括了維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素及硒元素;還有聚苯酚、類黃酮素、原花青素及蕃茄紅素。其中以原花青素最受專家重視,因為它的小分子結構能夠通透血腦障壁,提供及加強腦內抗氧化的功能,同時它的抗氧化效率比維生素C高18倍;比維生素E高50倍。原花青素存在於自然界的某些植物、蔬菜、水果的皮、莖、葉、種子中。葡萄籽、藍莓、小紅莓、松樹皮及夏威夷果葉子,都含有原花青素的成份。其中以葡萄籽所含的95%原花青素獨佔鰲頭。

               

除此之外原花青素也是血管的守護神,保護血管彈性、阻止LDL膽固醇囤積在血管壁上及減少血小板凝集。對於皮膚,原花青素扮演了保護肌膚免於紫外線的荼毒、預防膠原纖維及彈性纖維的退化,使肌膚保持應有的彈性及張力,避免皮膚下垂及皺紋產生,使肌膚的年齡加密。在免疫系統上,原花青素具有毒殺乳癌、肺癌及胃癌細胞的功能,對於胃黏膜細胞有促進生長效果。原花青素也是有效的關節發炎現象的疏解物質,同時它也具有抗過敏的作用。在歐洲地區的傳統療法中,葡萄籽萃取物多被利用來改善靜脈曲張、下肢腫脹,預防心臟病再發。研究也顯示葡萄籽萃取物的抗氧化能力遠超過維生素C及維生素 E,且易被人體快速吸收,有利於體內維生素C的再利用,抑制LDL膽固醇的氧化,有效袪除氧原子及過氧原子自由基,降低缺血性心臟病的氧化壓力,保護心臟免受二度受傷。

地球因為氧氣而朝氣蓬勃,人類因為氧氣使生命得以持續。然而生命的繁衍,卻是成就於〝氧氣〞亦敗陣於〝氧氣〞,人類若要長生不"病",一定要靠後天內在及外在的保養與運動雙管齊下,才會達到滿意的效果。

引用於:http://www.uho.com.tw/health.asp?sid=23&aid=312

 

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皮膚老化的因子

謝富森 醫師 / 彭賢禮皮膚科診所

我們出生後老化就開始進行了,終其一生老化的影響會顯現在我們的身體上。二十歲開始後,皮膚的老化就開始明顯,我們將會有看起來老化的皮膚。

皮膚的老化是一種漸進的過程,其中包括內在(自然)老化及外在老化。

《內在-自然》
老化是一種先天基因隨時間排程的老化,影響到陽光曝曬及非曝曬的皮膚,特徵為皮膚變的乾燥、鬆弛、出現皺紋及萎縮。基因上的老化因人而異,所以皮膚隨老化而失去的緊實感及彈性會因個人而有所不同,而且同一個人身上的皮膚也會因不同的部位而有不同程度的老化。

《外在》
老化來自於外界所接觸的有害因子,如抽煙、污染物質及陽光。慢性反覆性的曝露於陽光(紫外線A及B)是造成皮膚老化最顯著的外在因子,這種老化又稱之為日光性老化。日光性老化影響部位為曝曬於陽光的皮膚,臨床特徵為皮膚出現細小及粗大皺紋、表面粗糙、乾燥、鬆弛、細小微血管擴張、紫以及出現不規則的色素沉澱,如黑斑(老年斑或斑)及去色素斑,同時罹患良性及惡性皮膚癌的機率也會增加。

紫外線如何造成日光性老化
紫外線會誘導皮膚間質蛋白酶的產生,此蛋白酶會分解皮膚膠原纖維及彈性纖維,進而導致皮膚提早老化。此外紫外線照射也會導致皮膚產生更多的活性氧化物,其中包括自由機及活性氧化分子,這些物質會傷害細胞膜、蛋白質及去氧核糖核酸,進而造成皮膚提早老化及增加罹患皮膚癌的危險率。

既然我們無法減緩或停止先天性基因的自然老化,至少我們可以做些事情去預防外在的老化。遠離抽煙是必要的,同時要避免陽光曝曬,尤其是早上十點到下午四點,因這段時間的紫外線強度最大,使用至少 SPF15廣效性防曬乳液。廣效性防曬乳液可以同時保護皮膚免於紫外線A及紫外線B的照射傷害。防曬乳液於外出15至30分鐘前擦拭,即時是陰天也要防曬,並每隔2小時重覆塗抹一次;白天外出時,可以撐傘或穿戴寬邊的帽子、長袖上衣及長褲。

目前於市場上或研究上,有許多研發藥物或機器已被用來改善老化皮膚,包括外用抗氧化物如維他命C及E、大豆異黃胴素、茶葉多酚等;使用保溼劑,維他命A酸,果酸等;使用皮膚美白產品如左旋維他命C及麴酸等;注射肉毒桿菌素,玻尿酸或膠原蛋白;也可使用雷射或脈衝光換膚甚至電波拉皮等,均可用來改善整體的外觀容貌,製造更年輕的肌膚。

每個人都渴望擁有更年輕漂亮的肌膚,遠離上述的有害因子是必須的。塗抹防曬乳液是有幫助的,但它的保護仍然不夠,許多醫學美容製品可以彌補防曬乳液的不足。結合外用抗老化製品及其他內外科的方法仍是治療肌膚老化最好的方式。你可以在皮膚專科醫師的諮詢下選擇對你肌膚回春最好的治療方法,讓你可以看起來更年輕迷人。

 
 
 
 

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青春不沉睡-抗老高手「內服外用」一起來

鄭明瑜 醫師 / 比佛利美容整形診所

人體功能從30歲左右以後就會慢慢開始走下坡,通常內在衰老程度可能比外在衰老程度還要明顯,所以當自己還不覺自己外在有老化現象時,不要忘記檢視自己身體是否開始發出警訊了喔!!專業醫師敎您用最簡單最省錢的方式來抗老,讓您青春不再沉睡。

抗老簡單招數︰

一、減少自由基在體內的傷害
二、增加體內抗氧化能力
三、控制體重是老化致命殺手

想要抗老化 先和自由基說拜拜

人體本身在新陳代謝的過程中自然會持續不斷的產生過氧化物,也就是目前常聽到的「自由基」,另外在面對外界環境,像是空氣污染、紫外線、輻射線、服用藥物等狀況,也都會讓身體的自由基過度產生。醫學研究報告指出,80%~90%的疾病都與自由基有關,尤其是慢性病如癌症、腦中風、高血壓、血管硬化、糖尿病、關節炎、白內障、免疫功能失調、及皮膚老化等問題。

吃對營養素 強化抗氧化能力

當然人體本身有自己消除自由基的一套能力,即為「抗氧化能力」,它是人體抗自由基的第一道防線,可以在氧化反應發生時,立刻發生作用,製造抗氧化物將過氧化物轉換為毒害較低或無害的物質。這些體內自行產生的抗氧化酶,主要有:超氧化歧解酶(SOD)、穀胱甘月太過氧化酶(Glutathione peroxidase)、過氧化氫酶(Catalase)。

人體自行產生的抗氧化物,產量會隨著年齡的增加而減少,因此,當體內的抗氧化物已不敷所需時,就有必要補充其他來源的抗氧化物質,才能避免自由基傷害,以防免疫力下降,減少各種疾病發生。不過,若想以口服方式補充這些抗氧化酶,實際上並不可行,因為這些物質進入時,就會被胃酸破壞,失去效用。 此外,這些抗氧化物並無法獨力完成氧化還原作用,還需要某些礦物質,如銅、鋅、錳、鐵、硒的配合,才能發揮作用。另外多種維生素在清除自由基時亦扮演著重要角色,被稱為抗氧化維生素,像是維生素C、E及B2,β-胡蘿蔔素、茄紅素等都是。

所以醫師建議想要用吃來抗老的民眾,千萬要吃對營養,才能夠讓人體在抗氧化上更有效率喔!

抗老高手 - 內服外用一起來

堪稱最高段的抗老高手,就是內服外用一起來,醫師建議想要在抗老回春上面有更顯著的功效,除了內在的基本營養調理之外,另外配合醫學容上微整形的拉皮治療,讓抗老作戰達到滴水不露的程度。


 

 

引用於:http://www.uho.com.tw/health.asp?sid=23&aid=3816

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您打鼾了嗎?睡眠呼吸中止症心血管疾病的隱性殺手

【林昌宏 醫師 / 光田綜合醫院 - 睡眠障礙特診】

家住大肚鄉的60歲吳姓男子,本身有高血壓的病史,雖然長期透過藥物控制,但效果都不是很好。不僅如此,吳先生長期以來都有打鼾的毛病,睡眠品質差不說,每到白天就精神不濟,生活品質也大受影響,爲此困擾不已的他便求診於本院睡眠障礙特診。

於問診中發現吳先生長期有高血壓控制上的問題,便立即安排他進行多項夜間睡眠生理檢查,檢查結果顯示,吳先生每小時呼吸中止的次數竟高達75.1次,最低血氧只有43%,而睡眠時呼吸中止的時間,最長竟達2分10秒。

吳先生一直無法有效控制高血壓的原因,和睡眠呼吸中止症息息相關,因為睡眠呼吸中止症會使心跳變慢;缺氧時則會刺激大腦微覺醒,打斷原本該有的睡眠深度;而呼吸中止症也會使交感神經興奮,造成血壓脈搏上升。日積月累下來,高血壓、血管硬化、糖尿病疾病都會提早發生,甚至增加中風的發生率。

如今,吳先生配戴氧壓型呼吸器已近3個月,除了夜間的睡眠品質大幅改善外,白天精神不繼的狀況也不再發生,連血壓也控制得越來越好。

很多人都不曉得睡眠呼吸中止症與高血壓、腦中風有很大的關聯,國國家高血壓預防、偵測、評估與治療委員會(National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure)在2003年所提出的報告中,已將睡眠呼吸中止症列為高血壓十大成因之首,患有阻塞型睡眠呼吸中止症的病人中,超過半數都罹患了高血壓及其他心血管疾病。

且腦中風多年來蟬連台灣地區十大死因第二位,僅次於惡性腫瘤。睡眠呼吸中止症與腦中風亦有非常緊密的關係,此類病患初期僅出現習慣性打鼾的症狀,而且還特別容易入睡,甚至嚴重到白天工作時也出現嗜睡的症狀,許多人以為這只是工作太疲累的關係,因而忽略提早就醫診治的重要性。

睡眠佔了人生近三分之一的時間,防治高血壓、中風等心血管疾病的工作,不如從良好的睡眠品質做起,平時若睡眠品質不佳,有打鼾、白天精神不濟等狀況,可至醫院睡眠障礙特診或睡眠中心作進一步的檢查。

 

 

引用於:http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=4483

 

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新陳代謝症候群

黃信揚 醫師 / 台東基督教醫院 - 家庭醫學科

「新陳代謝症候群(Metabolic syndrome)」是一群內科代謝疾病的泛稱。它與好幾個內科重要疾病,如高血壓、糖尿病、……有關,可說是這些疾病的大集合。換句話說,也就是肥胖、血脂異常、血糖代謝異常(胰島素抗性)、高血壓的綜合體。

新陳代謝症候群在中國古代泛稱為「帝王病」(吃吃喝喝,太好命)。1988年Reaven臨床觀察,提出胰島素阻抗是新陳代謝症致病原因假說。1991年Ferrannini開始觀察研究「心血管疾病及第二型糖尿病發生」與「胰島素抗性及高胰島素血症」有密切的關係。

胰島素阻抗主要原因為循環中有過多游離脂肪酸,這些游離脂肪酸來自脂肪組織。它們在肌肉抑制了胰島素的作用,減少肌肉對血中葡萄糖的利用,使得血糖上升。而血液中過多的葡萄糖,便造成胰臟分泌更多的胰島素來代償胰島素阻抗。血中高胰島素與游離脂肪酸也會導致一連串的發炎反應,併發血脂異常與血壓增高,最後造成動脈粥狀硬化。

新陳代謝症候群的臨床意義,就是會增加心肌梗塞與腦中風的風險,罹患糖尿病機會上升。而患有新陳代謝症候群的男人在十年內得到冠狀動脈心臟病的機會有10~20%。

新陳代謝症候群的診斷標準(台灣版本)

在下表五項危險因子中,若包含三項或以上者,即可診斷罹患新陳代謝症候群。

2006年一項針對全國成人(廿九至七十九歲)的統計發現(診斷標準是以台灣版本進行),國人新陳代謝症候群盛行率為16.4%(男性每五人即有一位罹患代謝症候群;女性每八人即有一位罹患代謝症候群)。

如果我有新陳代謝症候群的徵象

其實新陳代謝症候群的發生,與現代人生活型態不正常因素有關,包括不正確的飲食、缺乏規律運動、異常肥胖(尤其是中廣型身材、腹部肥胖)。當身體已有符合新陳代謝症候群的跡象,建議找家庭醫學科或內科醫師諮詢,才能早期發現早期治療。平時也很容易自我檢測,只要定期量量血壓與腹圍、再加上驗血檢查,即可知道自己是否已罹患新陳代謝症候群。如果本身已經為糖尿病患或有心血管疾病,則應該更積極控制血糖、血壓及血脂。

正因為身體過多內藏脂肪組織產生游離脂肪酸造成胰島素阻抗,「減重」是改善新陳代謝症候群的第一要務。肥胖病人以半年內減重7~10%為目標,減重可提升胰島素敏感性,改善血糖、血壓與血脂。

 

 

引用於:http://www.uho.com.tw/sex.asp?aid=3778

 

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小朋友不可輕忽的新陳代謝症候群

裴馰 醫師 / 天主教耕莘醫院新店總院 - 內分泌科

自從糖尿病學會在2001年訂出新陳代謝症候群的定義之後,引起了很廣泛的討論。所謂的新陳代謝科症候群,到底是什麼樣的「病」呢?一般的讀者不太瞭解。其實,觀念上並不難,即是肥胖、高血壓、高血糖、高三酸甘油脂及好的膽固醇太低了(高密度膽固醇)。這五項異常中,出現任何三項,新陳代謝症候群的診斷,就可以確定了!

有了新陳代謝科症候群的人,日後得到心臟病、腦中風或是糖尿病的機率,會較一般人高出許多!當然,目前這樣的數據,大部分是來自國外的一些大型研究觀察出來的結果。這些研究所觀察的對象,當然是以大人為主,而小朋友有沒有新陳代謝症候群呢?小朋友的新陳代謝症候群比大人來的較輕、或是較嚴重呢?是我們需要關心的問題!

近來因為國人的飲食習慣逐漸西化,小朋友很喜歡吃「垃圾食物」,例如像飲料、炸雞、薯條或洋芋片等食物,甚至蔚為風尚,因此小胖子越來越多!很多父母親,覺得子女胖胖的,好可愛呢!但是一般來說,體重一旦重起來,要減真的很難!體重的增加,自然會引發很多其他的新陳代謝問題出現。其實,這對國民的健康影響,是很嚴重的一件事情。

大家都知道,像高血壓、糖尿病、抽煙及血脂肪異常等是造成心血管疾病的主要元兇,而目前,中風、心臟病及糖尿病分居台灣十大死因的第二、三及四名,以往,這些都是老人家的疾病,但現在因為飲食觀念不正確,小朋友的體重愈來愈重而引發了其他的新陳代謝的問題。這種情況之下,以往老人家才得到的病,現在小朋友就會有危險了。疾病發病年齡的下降,使得國人的健康大受影響,以現在的趨勢看起來,日後應該會有很多人,在壯年的時候得到「老人病」,造成家庭及社會的負擔。

在台灣,0-9歲的小朋友是還沒有發育的。因此在這個年齡層觀察這些小朋友的新陳代謝症候群,比較不會受到賀爾蒙的影響!我們由美兆建檢的資料分析之後發現在這麼小的小朋友當中,體重及好的膽固醇已經開始出現不良的影響了。這種情況,在男生比較明顯。隨著年齡的增長,體重的壞影響力,一直都存在。而血糖或是三酸甘油脂這些新陳代謝的危險因子,反而不一定在每一個年齡層都存在!

換句話說,肥胖所帶給我們健康的負面影響,由小朋友就開始了,不僅如此,這種不好的影響還會持續到成年。讓我們在很年輕的時候,就發生了「現代病」或是「老人病」。因此,如何教導民眾正確的飲食習慣,真的是刻不容緩的議題。有待我們一起來努力!

 
 
 
 
 

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「代謝症候群」並非特定的病 是前兆

蘇景傑 醫師 / 天主教耕莘醫院新店總院 - 內分泌科

此篇文章同步刊登於

近幾年,「代謝症候群」受到醫界相當程度的重視,它主要與體內胰島素功能不良有關,並包含高血壓糖尿病、高血脂及肥等四大危險因子,會導致心血管疾病的機率大增。換句話說,病人可能會出現血糖偏高甚至糖尿病,且往往會合併高血壓、中廣型肥胖及血脂肪異常(三酸甘油脂偏高、高密度膽固醇偏低)等。

根據國民健康局於91年所作之三高(高血壓、高血糖、高血脂)研究顯示,國人代謝症候群盛行率:15歲以上為14.99%(男16.9%,女13.8%),且隨年齡上升而有增加的趨勢。

天主教耕莘新店總院內分泌科 蘇景傑醫師表示,嚴格說起來,「代謝症候群」並不是一個特定的『病』,而是種病前狀態,目的是集合多重危險因子,讓人對身體警訊舉一反三,而不是掛一漏萬。

預防「代謝症候群」並不難,蘇景傑醫師表示,難的是要持之以恆,不二法門就是養成良好的健康習慣,包括健康飲食(少鹽、少油、少甜、控制飲食整體的總熱量、多吃不同種類的蔬果。避免加工和油炸的食物。肉類儘量選擇白肉和魚肉,少一點紅肉。)、規則運動(運動可以增加細胞對胰島素的利用,減少阻抗的問題,並且運動可以幫助減輕體重,瘦下來也可減少胰島素阻抗)、保持理想體重,尤其是減少您的腰圍,同時定期檢測血壓、血糖、血脂肪。

現代醫學已逐漸朝向防患於未然的目標前進。而代謝症候群正是這「欲病之病」,若能在此時儘速諮詢專科醫師的意見,將自己生活型態作適度的調整,必要時加上藥物的配合,「早期發現,早期治療」,將可避免其演變成嚴重的血管病變而達到遠離心血管疾病的威脅,永保健康。

 

引用於:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4231

 

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50歲以上婦女 17%骨質疏鬆


   更新日期:2008/05/25 04:09

〔記者魏怡嘉台北報導〕五十六歲的蔣女士年輕時,經常每天喝一大罐保溫瓶裝黑咖啡,雖然定期都有做健康檢查,就是沒做骨質密度檢查,幾年前偶然接受骨質密度檢查,一測之下,才知道自己的骨質密度已經流失了一半,成為骨鬆一族。

 

中華民國骨科醫學會理事長陳文哲表示,一般人會接受健康檢查,就是沒有做骨質密度檢測,直到骨折後,才知道自己有骨鬆的問題。根據相關調查發現,國內五十歲以上婦女約有三百萬人,其中七十六%婦女骨密檢測數值達到骨量不足的程度,另有十七%婦女骨密檢測數值達到骨質疏鬆程度。


陳文哲指出,現代女性多為職場婦女,工作壓力大,常會喝茶、咖啡,甚至抽菸提神,加上不愛運動,停經後,由於荷爾蒙下降的關係,骨質流失速度加快,很容易就成為骨鬆一族。


已戒掉咖啡的蔣女士昨日以骨鬆「過來人」的經驗呼籲民眾,多喝奶製品,定期接受骨質疏鬆檢測。


陳文哲說,發現骨鬆就要及早接受治療,骨鬆的治療藥物不少,口服及針劑都有,甚至有三個月打一針就可以達到治療效果。

 

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懷孕後期多吃Omega-3 有助寶寶身心發展

 

   更新日期:2008/05/25 04:09   

    

文柯俊銘

 

想要出生的寶寶頭好壯壯,各類發展都突飛猛進嗎?相信為人父母者都是這樣期望。一份近期發表在國外知名期刊「小兒科」的報告便指出,婦女在懷孕後期若能多吃富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的食物,對新生兒日後的身心發展將有極大幫助。

 

該研究是由加拿大拉瓦爾( Laval )大學的預防醫學專家Gina Muckle博士與Eric Dewailly博士所共同規劃,他們針對109名嬰兒進行長期的追蹤,嘗試去了解孕婦分娩前數月體內Omega-3的多寡,對孩子未來的身心發展有何影響。

 

首先,由於臍帶血中的二十二碳六烯酸( DHA )濃度是用來評估孕期最後3個月(即腦神經與視覺發育的關鍵階段)子宮內Omega-3含量最佳的指標,故所有個案出生時,皆被安排抽取臍帶血檢體,以便能測量當中所含 DHA 的濃度。

 

DHAOmega-3系列高度多元不飽和性脂肪酸的一種,人體內無法自行合成,其已被證實具抑制發炎、降低膽固醇與預防心血管疾病、憂鬱症、失智症等功用,對於胎兒而言,更是腦部神經元與視網膜感光細胞正常發育的關鍵成分。

 

接著,研究人員分別於個案611個月大時,實施一系列的功能測試,藉以作為成長狀況的參考依據。統計分析顯示,這些孩子的視力、認知與動作發展和出生時,臍帶血中的DHA濃度有密切關聯。簡單來說,就是當DHA的濃度越高時,上述項目的發展就越好。

 

值得玩味的是,研究結果也發現,個案中那些喝母奶的寶寶,發展的快慢好壞與母奶中的DHA濃度相關性似乎不高。由此可見,婦女產前充分攝取Omega-3,對於孩子發展所能產生的加分效果較大,產後再補充的作用就沒那麼明顯了。

有鑑於此,建議懷孕的婦女平時多吃含有Omega-3的食物,如鮪魚、鰹魚、沙丁魚、秋刀魚等新鮮且未受污染的海魚,或購買經萃取、純化的魚油膠囊服用,不僅有益媽媽本身的健康,肚中寶寶往後的生長發育也是一級棒。

 

 

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10少10多養生訣讓人活得夠久夠健康!

 

【記者李叔霖/台北報導】 2008/05/19


近期衛生署統計,台灣人平均壽命首度突破78歲,這項數據代表人們愈來愈長壽,也愈來愈重視如何活得夠久、夠健康。新竹縣中醫師公會理事長鄭阿乾醫師建議民眾應奉行少肉多菜、少怒多笑、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少欲多施、少食多齟、少言多行、少煩多眠、少車多步等養生祕訣。

鄭阿乾醫師指出,年過50歲以後,人類身體各項功能就逐漸衰退,外表常見的變化譬如皮膚漸漸失去光澤,皺紋出現、牙齒脫落、頭髮變白等情形將陸續發生,加上飲食沒有節制、起居不正常、情緒不穩定等,往往會引起各種疾病。

鄭醫師指出,十少十多的養生祕訣有一些注意原則,少肉多菜要求年紀大的老年人因活動量較少,所以不宜多吃肉類,少怒多笑要求常保笑容使心情開朗、愉悅快樂,少鹽多醋要求以清淡的飲食來預防高血壓、腎臟病,少衣多浴要求多洗澡使身體常保清潔衛生,少糖多果要求應少吃甜食、多吃青菜水果等天然食品。

少欲多施要求民眾勿貪求太多,應知足常樂、積善立德、恕己及人,少食多齟要求飲食定量勿偏食,用餐時應細嚼慢嚥以促進消化吸收,少言多行要求閒話少說,因多話易生事端,多話不如多做多行,少煩多眠要求每天要有充足的睡眠,少車多步要求利用機會多運動。

鄭阿乾醫師強調,現代人在生活上往往只顧到個人事業,以致長期操勞、身心煩悶、心情抑鬱,加上有了年紀後認為自己老了缺乏信心,整天愁眉苦臉不運動,以致引起身心不平衡而導致真正的老化,老化後各種疾病也跟著發生,因此做好十少十多的養生祕訣就變得很重要。

 

 

 

 

 

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吃早餐睡午覺頭好壯壯!

 

【記者李叔霖/台北報導】 2008/05/15


很多人沒有吃早餐的習慣,但中醫師周順頂提醒,早餐一定要吃,因為可以適當補充醣分及蛋白質,中午最好小睡片刻,但不可貪睡,最好睡30分鐘~1小時。

周順頂醫師指出,中午小睡有利於腦力運用,且能夠幫助晚上入睡,但若睡超過2小時,反易頭腦昏昏沉沉的現象;夜晚睡前最好能洗個熱水澡,特別是泡澡有利入眠,讓頭腦充分休息。

上床時間最好在晚間10時30分,因為睡眠品質最好的階段是在晚上
11時~凌晨3時,這段時間對體力恢復最有幫助,而3~5時則是醫學上有名的「動眼期」,這段時間是腦部記憶整理期,對腦力的恢復最有效過,同時這段時間也是作夢頻率的高峰期,所以最好避免在5時前起床。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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愁眉深鎖心揪千結青春溜得快老人病易上身

 

【記者李叔霖/台北報導】 2008/05/21


年紀愈大就愈重視養生,但到底該怎麼做才符合養生之道?新竹縣中醫師公會理事長鄭阿乾醫師表示,傳統中醫講究身心平衡,如自我調適、情緒安定、培養自信心、時常心平氣和、適當的運動等,只要有信心、多運動,就算人老了也可以常保青春。

鄭阿乾醫師指出,整天愁眉苦臉或是煩惱太多的人,不但容易影響到腸胃蠕動,進而產生食慾不振、消化不良、睡眠不足及神經衰弱等狀況,甚至還可能引起高血壓、心臟病、中風、腦溢血等各種疾病,情緒不穩定應設法改善。

除了情緒安定外,適當運動是必要的,因為運動可以代替藥物,但藥物卻無法取代運動,運動具有調劑身心、消除煩惱、促進新陳代謝等作用,建議民眾可以從事能使自己快樂、持之以恆的運動,如外丹功、太極拳、慢跑等,但老人家應以輕鬆簡便的運動為宜。

許多人上了年紀以後就整天無所事事,不知到底該做什麼才好?鄭阿乾說:「繼續年輕時的一切,是維持青春的不二法門。」像有些年紀一把的阿公阿婆,每天一大清早就相偕到附近的廟宇去燒香拜佛,然後再一起去慢跑、散步或閒聊,風雨無阻從不曾間斷,這樣的生活模式不但開拓了精神空間,自己的胸襟、器量也隨之寬廣起來,無形中也因此獲得寶貴的身心健康。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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老人、小孩營養攝取來源不盡相同

 

【記者陳元春/台北報導】 2008/05/19


想要骨骼、牙齒健康,老人和小孩需要補充的鈣質、維他命D食物,攝取來源不盡相同。

衛生署建議老人可多喝牛奶、吃乳酪、沙丁魚等富含鈣質食物,補充維他命D可從魚、蛋、麵包等食物中攝取,並需曬太陽,有助維持健康骨骼;成長中的小孩則可補充牛奶、起司、優酪乳、大豆等富含鈣質食物,或於早餐添加穀類、奶油、魚類等補充維他命D。

衛生署另建議老人家,應吃含有豐富纖維、澱粉、鐵質、維他命C、葉酸等食物;衛生署解釋,高纖的食物有助預防便秘,亦可減少腸子常見的疾病,至於來源則包括燕麥、豆類、豌豆、水果、蔬菜等。澱粉類食物包括麵包、米、穀類、馬鈴薯等,它們不但屬低脂食物,且還是其他重要營養素的來源,如蛋白質、維他命、礦物質。

鐵質最好的來源是瘦肉,另如沙丁魚、雞蛋、麵包、蔬菜、穀類也有。含維他命C食物及飲料包括水果、蔬菜、番茄、胡椒、馬鈴薯,另建議民眾在吃含有鐵質食物時,可吃水果或果汁增加鐵質吸收。而富含葉酸食物則有蔬菜、糙米、麵包、穀類等。

衛生署提醒老人應避免攝取含有豐富鉀的食物,因年紀愈大,腎臟愈沒有辦法排除鉀。且應減少鹽分攝取,建議每天可攝取2.5克的鈉或者6公克的鹽。

 

 

 

 

 

 

 

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老人家怕喝水代謝失調毛病多

 

【記者鍾佩芳/台北報導】 2008/05/21


老年人的水份攝取普遍不足,營養師陳雨音表示,隨著年齡的增長,老年人攝取食量減少,加上吞嚥功能的退化,喝水容易嗆食,上廁所不方便,害怕喝水的心理因素,導致許多老人家的水分攝取不足。

陳營養師表示,當水分攝取不足時,許多的代謝反應將會失調,輕者容易併發泌尿道感染,嚴重脫水成電解質不平衡,甚至導致死亡。此外,足夠的水分不僅維持正常的生理機能,也可幫助排便,預防便秘的發生。

應該如何喝水?陳營養師說,每天應攝取1800~2500CC的水分,平均一天要喝八杯水。且早上起床須先喝一杯水,來補充夜間缺乏的水分,同時刺激便意,促進排便。此外,每天喝2杯牛奶,除了補充水分外,更補充蛋白質及鈣質等豐富營養素。

除了水之外,能從飲料中攝取水份嗎?營養師表示,除了白開水外,綠茶、湯、蔬果汁也是很好的補充來源。

此外,喝水容易嗆到的老人家,可以選擇濃稠的飲料如愛玉、仙草、洋菜凍及果凍等。

 

 

 

 

 

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無法殺死幽門桿菌

 

記者陳元春 2008/05/17


益生菌臨床供作便秘、消化不良、脹氣等輔助療法,但有民眾誤解幽門桿菌引起的潰瘍,也可透過補充益生菌改善,對此,國泰醫院家庭醫學科主治醫師葉姿辰指出,未有研究證實益生菌,有助幽門桿菌潰瘍,且因益生菌無法殺死幽門桿菌,個案仍需尋求傳統療法治療,特別澄清。

國泰醫院家庭醫學科主治醫師葉姿辰日前指出,已有部分小型研究證實,益生菌有助抑制癌症(腸癌)、降低膽固醇、血壓、改善便秘、大腸激躁症以及肝腦病變等療效,但她則持保留態度,認為尚需大型研究進一步證實,但醫師也說,目前已有較足夠的研究證據顯示,益生菌有助改善抗生素或感染導致的腹瀉,食物過敏及異位性皮膚炎。

葉姿辰醫師進一步解釋,不管抗生素或感染如輪狀病毒感染導致的腹瀉,因其都是使腸道好菌變少,因此補充益生菌,有助改善不適,同時,也因益生菌具有免疫調節機制,有助改善異位性皮膚炎或食物過敏,但目前則仍不清楚明確機轉,另,據了解,益生菌還可降低對蛋白質過敏程度以及降低反覆性陰道炎感染機率。另外,也有一些研究顯示,其對小朋友的過敏性鼻炎或氣喘有功效。

但葉姿辰醫師強調,益生菌臨床是做輔助療法,用於預防、改善過敏、異位性皮膚炎、便秘、消化不良、脹氣等方面,正常人無需再額外補充,至於有需求民眾也應適度補充,如屬選擇優酪乳類的乳製品方式幫小孩補充,也要避免過量,以免讓小孩喝太多,造成正餐吃不下,亦造成過胖疑慮。

另,葉姿辰說,除了藥局、藥房賣的膠囊、粉狀益生菌產品、保健食品外,包括味素、泡菜、乳酪、牛奶、冰淇淋、優格、優酪乳、發酵過的醋、香菇、靈芝、冬蟲夏草等食物中,也都含有益生菌,提供民眾參考。且醫師說,比起優酪乳,發酵過的醋品,因活的益生菌較多,效果可能來得更好。

除此,醫師葉姿辰建議民眾,在補充益生菌的同時,多吃五穀、燕麥、麥片等粗糙食物,因其有助刺激益生菌生長,屬益生物質,可達相輔相成的成效,另醫師建議,在體內胃酸低時,益生菌較活得久,可到腸道,因此建議飯後補充,且因益生菌不耐熱,民眾應避免把優酪乳、養樂多等產品放在高溫、室溫下過久,拿出冷藏就要趕快喝。

(記者陳元春)

 

 

 

 

 

 

 

引用於:http://61.222.185.194/index.php?FID=16&CID=25415

 

 

 

 

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益生菌強化免疫系統

 

記者鍾佩芳 2008/05/17

 

益生菌能強化免疫系統、改善乳糖不耐症以及幫助治療便秘與腹瀉。耕莘醫院新店總院營養師官小燕表示,這是有研究根據且確定的,且益生菌可以改善腸胃道功能而不會拉肚子。此外,像是改善營養不良狀況,營養師則表示,益生菌不是個營養食品,且吃的量少,應該是無法改善。

台北醫學大學保健營養學系副教授蘭淑貞表示,優酪乳的乳酸菌為奶類的食品加工,如養樂多等,而乳酸菌是可以改善胃腸道環境。但是乳酸菌能否通過胃酸而吸收?因胃酸的酸度很酸,有些會被破壞而有些則能通過腸胃道而吸收。但是,她表示,乳酸菌只要適量攝取即可,她舉例說明,像是國外沒有中藥但其身體狀況也不會比我們差的道理是一樣的。她強調食物是選擇而不是必需品。

而優酪乳乳酸菌真的可通過腸胃道胃酸考驗?營養師官小燕表示,胃酸是會破壞它的。而像是坊間所販賣的金球優酪乳,其金球就有保護乳酸菌不被胃酸所破壞而被人體吸收。

三餐都喝優酪乳可以嗎?營養師官小燕表示,這沒有一定的答案,有些人會吃飽飽後,想要讓腸胃道有好菌才來攝取,但這樣需注意是否有熱量攝取過多的情形。她舉例說明,像是肥胖的人不是因為吃哪些東西造成肥胖,而是跟攝取量有關。另外,像是能不能吃糖的問題,這要先知道是在空腹情況下吃,還是在三餐後額外攝取的。

此外,若不喜愛喝優酪乳的話,可考慮保健食品如粉末等,至於攝取量多寡,則需要依照該商品建議量來攝取。(記者鍾佩芳)

 

 

 

本文引用於:台灣新生報養生文化http://61.222.185.194/?FID=16&CID=25416

 

 

 

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心病怎麼醫》通血路 未必要「開心」

2008/05/19

【元氣周報/記者修瑞瑩、彭芸芳/報導】

 

心血管疾病的治療,內、外科方法都有,在醫療器材不斷進步下,即使心臟主要動脈堵塞,都能夠以內科置放支架的方式治療,不一定須「開心」,但嚴重的症狀仍以外科的血管繞道手術治療效果較佳。

 

藥物治療 預防血管堵塞

台南市立醫院副院長、心臟內科主治醫師陳怡指出,心血管疾管是一種慢性疾病,部分患者在出現急性心肌梗塞的症狀前,應已有一段時間的病情發展,其中有些在發作前有症狀,例如心絞痛、胸痛等,有些則沒有症狀。

有症狀患者通常會先以藥物治療,給予抗血小板、抗心絞痛等藥物,預防血管堵塞,如果沒有症狀,但屬於家族病史、高齡、高血壓、高血脂、抽菸等危險因子多的患者,也必須服藥。

 

放置支架 傷口小恢復快

對嚴重心血管堵塞患者,除使用溶血栓藥物治療,內科還會採用血管整形術,包括氣球擴張術、支架及塗藥支架,陳怡表示,醫師從患者手或腳切開約0.10.2公分的傷口,將心導管深入到心臟血管檢查或放置支架,撐開堵塞的血管,比起傳統的開心手術,優點是傷口小、恢復快,缺點是有堵塞的風險。

 

繞道手術 有人用到20

成大醫院心臟外科主治醫師阮俊能表示,心血管嚴重堵塞可採用外科繞道手術重建血管,取患者腿部淺層靜脈、或胸部內乳動脈、或手部的橈動脈,取代心臟冠狀動脈,據研究重建血管至少有1015年的「有效期限」,甚至有人可使用到20年,之後如果再發生堵塞,仍可再做心導管或開刀。

 

他表示,最新還有以機械手臂用內視鏡方式進行手術,引進國內後,中部的個案較多,優點是內視鏡可以看得更清楚、縫合更棒,而且傷口比傳統手術小,恢復較佳,但也因傷口小,心臟翻動受限,一次只能重建一條血管,而且目前健保不給付,單次手術的費用高達2050萬元,患者接受度較低。

 

兩種狀況 考慮開刀優先

到底該採外科或內科方式治療,成大醫院內科主任蔡良敏建議兩種狀況下,醫師及

患者都應考慮以開刀為優先,第一是心臟冠狀動脈兩條以上有問題,患者同時合併糖尿病、心臟功能異常,醫師認為放置支架的效果難預期,應以開刀優先;第二是左主幹動脈發生問題時,如果醫院的開刀設備與能力沒問題,應以開刀治療為第一選擇。

 

2008/05/19 元氣周報】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本文引用於:http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=126086

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護心計畫》24天打敗心臟病
【元氣周報/田思怡/編譯】

美國杜克大學整合醫學中心提出「24天打敗心臟病」教戰守則,只要每天做一點改變,就可使心臟病發的風險降低六成,心臟病復發的機率降低五成。

53歲的貝蒂.布朗去年8月隨時可能心臟病發作,她的低密度脂蛋白膽固醇(LDL/壞的膽固醇)值為190,血壓為180/100,血糖150,而且生活壓力很大。

但她依照這套守則,每天做一點改變,一個月後,貝蒂的LDL降至120,血壓降到130/85,血糖降到100,心臟病發風險減少一半。

第1天 喝綠茶:綠茶含有幾種強大的抗氧化劑,能降膽固醇,甚至可能降血壓。

第2天 計算脂肪預算:脂肪別超過每天攝取卡路里的25%,若已有心臟病,不超過15%到20%。多攝取單元不飽和脂肪和omega-3脂肪,避開飽和與反式脂肪。

第3天 義大利療法:油中之王。菜籽油很好,橄欖油更棒。只選冷壓的特級初榨橄欖油(extra virgin),含有較多對心臟有益的抗氧化劑。

第4天 粗食:吃愈多纖維,心臟病發的風險愈小。每天至少攝取25-35克纖維。

第5天 今晚吃魚:肉類的飽和脂肪會阻塞血管,而鮭魚等多脂魚類富含omega-3脂肪酸,每周吃一餐魚,能降低52%死於心臟病的風險。

第6天 別忘了果汁:柳橙汁含有葉酸,可降低心臟病危險因子同半胱胺酸。葡萄汁含有抗氧化劑,可防止形成血栓。每天早餐和午餐各喝一杯果汁。

第7天 多吃新鮮蔬果:每天至少吃9道水果和蔬菜。以十字花科蔬菜為主,像是羽衣甘藍、球芽甘藍、花椰菜和甘藍。

第8天 吃堅果:每周吃5盎司堅果,心臟病風險降1/3,但別吃太多。

第9天 換掉麵包抹醬:人造奶油含有反式脂肪酸,奶油含有飽和脂肪,改用可降膽固醇的植物固醇。

第10天 添加亞麻子:亞麻子是omega-3脂肪的最有效來源。每天在沙拉或麥片粥裡加兩匙亞麻子。

第11天 小酌一杯:每天喝1到3盎司酒,可大幅降低心臟病發風險,每天喝一杯很安全,酗酒者和高血壓者除外。

第12天 買大豆:豆蛋白可降膽固醇,但單獨食用豆製品效果不彰。

第13天 動起來:運動可減少五成心臟病發風險,比最好的降膽固醇藥還有效。不需要太多運動,每周幾小時就夠了。

第14天 嘗試新運動:會持之以恆的運動才是最好的運動,找尋你喜愛的運動。

第15天 做自己:造成壓力的最大因素之一是過著不忠於自己的生活,自問:我正在做我想做的嗎?我滿足我的需要了嗎?

第16天 練習集中注意力:練習冥想,注意力集中,並放鬆自己,可降低日常壓力。碰到壓力時,只要閉上眼睛,專注呼吸5到10分鐘。

第17天 建立穩固的宗教生活:固定上教堂或去寺廟的人壽命較長,活得更好,心臟病發可能性較低。

第18天 讓更多人參與你的生活:與家人、朋友、社區和上帝的緊密連結可減少焦慮和對抗憂鬱,焦慮和憂鬱都會增加心臟病發風險。

第19天 控制你的怒氣:發脾氣會使你在兩小時內心臟病發的風險加倍。

第20天 補充營養品:服用富含抗氧化劑的強效維他命。固定服用綜合維他命,可降低24%心臟病風險。選一種至少含400微克葉酸、500毫克維他命C和不超過50毫克維他命B6的綜合維他命。

第21天 給自由基找個伴:維他命E可當自由基的伴,減少自由基傷害細胞的機會。每天服用200到400IU維他命E。

第22天 抓幾粒大蒜瓣:每次吃一粒蒜瓣,每天吃三次,可降低心臟病發風險。

第23天 增加硒的攝取:硒是強效抗氧化劑。每天服用100微克,不得超過200微克,以免有毒性反應。

第24天:服用阿斯匹靈:每天服用81毫克阿斯匹靈可降低30%到50%心臟病發風險,除非有胃病或對阿斯匹靈過敏,請依醫師指示阿斯匹靈。

【2008/05/19 元氣周報】

 

 

 

本文引用於:http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=126084

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