吃早餐睡午覺頭好壯壯！
【記者李叔霖／台北報導】 2008/05/15
很多人沒有吃早餐的習慣，但中醫師周順頂提醒，早餐一定要吃，因為可以適當補充醣分及蛋白質，中午最好小睡片刻，但不可貪睡，最好睡30分鐘～1小時。
周順頂醫師指出，中午小睡有利於腦力運用，且能夠幫助晚上入睡，但若睡超過2小時，反易頭腦昏昏沉沉的現象；夜晚睡前最好能洗個熱水澡，特別是泡澡有利入眠，讓頭腦充分休息。
上床時間最好在晚間10時30分，因為睡眠品質最好的階段是在晚上11時～凌晨3時，這段時間對體力恢復最有幫助，而3～5時則是醫學上有名的「動眼期」，這段時間是腦部記憶整理期，對腦力的恢復最有效過，同時這段時間也是作夢頻率的高峰期，所以最好避免在5時前起床。
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