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所謂粉刺、青春痘，其實就是痤瘡，是毛囊皮脂腺的一種慢性炎症。從中醫的觀點來看，不同部位的痤瘡，代表著人體不同臟腑功能失調，除了可以尋求西醫治療外，中醫則依個人體質，痤瘡的部位、顏色、形態等而有不同處方，達到既要「面子」，又可以得到「裡子」的雙重效果。

痤瘡是毛囊皮脂腺的一種慢性炎症，俗稱粉刺、青春痘。大多是因為青春期性激素分泌亢進，刺激皮脂腺分泌過旺，使皮脂腺毛囊口阻塞形成脂栓，伴發細菌感染而發病。

臺北縣立醫院中醫科醫師鄭昌賢表示從中醫的觀點來看，不同部位的痤瘡，代表著人體不同臟腑功能失調。如長期思慮過度、勞心傷神，常可引起心火旺盛、心火上炎，這時額頭上常常會長出痤瘡來；長期嗜食辛辣、油膩、嗜酒，會造成脾胃濕熱，不僅消化不良，口乾、口臭，便秘等問題也會隨之而來。

若鼻子部位也常常會冒出一些痘痘，那就是在提醒您，需要改變一下飲食習慣；平時壓力過大，又沒有適當「解壓」，肝郁氣滯的各種症狀便會隨著壓力增大而日益明顯。

人常常會感到莫名其妙地心煩意亂，甚至為一點點小事而暴跳如雷，這時，「青春痘」就會在雙頰出現，警告您該放鬆心情囉；有些女性下巴部位的痤瘡此起彼伏，月經來潮前幾天尤為明顯，這通常與月經失調及經前期症候群有著密切關係。

除了痤瘡的位置外，痤瘡的顏色形態、也會透露出疾病信息。如果痤瘡的顏色鮮紅，說明體內有熱；如果痤瘡為膿皰型、明顯化膿，則提示熱毒壅盛；如果痤瘡的顏色較暗沈，屬肝郁、腎虛或血瘀。中醫的治療會因患者個人體質，痤瘡的部位、顏色、形態等而有不同處方。

關於日常保健，除了注意常常與臉部接觸的物品，如被子、毛巾等，要保持清潔，擇時曝曬陽光。精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，可做一些讓自己心情愉快的事情，來解除每天的工作或學業上的壓力。

蛋糕、甜點是許多人無法抗拒的，但不能節制是造成痤瘡紅腫、化膿的一項因素。另外，花生等果仁類、速食、零食及宵夜，容易造成腸胃負擔，也是青春痘的肇因之一；少吃宵夜，多吃一些含有豐富植物纖維的蔬菜水果，是預防青春痘不可或缺的重要因素。

肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，因此熬夜對於肌膚有很大的傷害，如果您不想長青春痘，無論工作或功課再忙，最好能在11點前就上床睡覺，良好充足的睡眠，就是肌膚最好的保養。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4449

2008.04.08　 中國時報 陳旻苹／台北報導

美國前總統雷根，沒有注意到息肉病變，生前曾經罹患大腸癌。

息肉與大腸癌的形成有關，手指處為大腸癌在腸內出現模樣。（本報資料照片）

大腸癌的罹患率與死亡率高居癌症前3名，民眾平時應多攝取蔬菜纖維素，減少息肉發生機率，維護腸道健康。

大腸癌形成原因多是由於遺傳與高脂低纖的飲食習慣。國人近年來飲食習慣改變，油脂攝取量相對比蔬菜纖維素多，每年約有8200人罹患大腸癌，凸顯國人的均衡飲食觀念尚不足。

■高脂低纖

糞便對腸壁慢性刺激

台北馬偕醫院大腸直腸肛門外科主任許自齊醫師指出，高脂低纖飲食除造成體內代謝時可能產生致癌物外，更造成糞便在大腸內移動緩慢，加長糞便與大腸接觸時間，對腸壁長期慢性刺激，導致息肉產生，甚至轉變成大腸癌，他舉美國前總統雷根為例，由於雷根沒有注意到腸道中的息肉病變，導致大腸癌。

許自齊提及國內某知名藝人因為早期發現腸道病變，經妥善治療，現在得以活躍於舞台上。而金鐘歌王楊烈，在大腸癌第2期才發現罹病，切除部份腸道，花較多時間治療與復元，如果能更早發現，或許就不用動那麼多次刀，這也提醒民眾應更愛護自己的腸道健康。

■息肉影響大

初期症狀不明顯

許醫師表示，除了飲食習慣之外，還有許多危險因素，例如：得過大腸癌、血親有大腸癌、血親2人以上罹患癌症、得過息肉、血親有息肉症、或是患有8年以上潰瘍性大腸炎與曾罹患乳癌、子宮內膜癌患者，罹患大腸癌的機率都比一般人高。

息肉與大腸癌的形成有關，尤其腫瘤性息肉若不盡早治療，有可能轉變成大腸癌。許自齊指出，息肉初期通常不會有症狀，但較大的息肉就可能導致出血、腹痛、噁心甚至休克。一旦形成大腸癌，就會出現肛門出血、排泄黏液、排便習慣改變、糞便細小、便祕、腹部腫瘤、體重減輕、貧血以及腹瀉等症狀。

■40歲以上

每年作糞便潛血檢查

醫師表示，因為腫瘤所在的位置不同，症狀也會有所不同，40歲以上每年應作糞便潛血檢查，每2至3年作直腸鏡檢查，才能有效早期發現癌症或息肉。若血親中有成員罹患大腸癌，罹患癌症比例也隨之提高，應該盡早每年定期做潛血檢查與直腸鏡檢查。其他像是指診、大腸鏡、鋇鹽造影等檢查，也都是檢查是否罹患大腸癌的方式。

許醫師提醒，民眾應時時注意自己的身體狀況，以防息肉與大腸癌上身。若能定期檢查，盡早發現問題，便可大幅降低死亡率，免於癌症威脅。

◎台北長庚營養治療科營養師 許美雅

　　相信許多朋友(尤其是女性)經常都有這樣的困擾，明明已經吃得很少、也避開高油脂的食物，為什麼身上的「肥油」卻還是像夢魘般的緊抓著不放？這其中包含著許多複雜的原因，例如身體的健康狀況？代謝是否出了問題？還有飲食、生活習慣….等等諸多因素，因此若妳真想「瘦的健康、瘦對地方」，可真要用對方法才行。

　　由於國人飲食精緻化，加上久坐不動的生活習慣，台灣罹患代謝症候群的人數逐年增加。根據衛生署國民健康局二００七年的調查，台灣地區十八歲以上民眾，代謝症候群患者約有二八九萬人，平均每五名男性就有一人；每六名女性就有一人。而判斷的五大指標(請見附錄1)包括：1.腹部肥胖2.血壓偏高3.空腹血糖偏高4.高密度酯蛋白膽固醇偏低5.三酸甘油酯偏高

　　其中又以腹部肥胖，被視為最主要的危險因子。研究發現，腹部肥胖型的代謝症候群的患者，發生中風的機率是常人的二～三倍，發生糖尿病高達6倍，心肌梗塞為二倍。腹部肥胖除了增加罹患這些慢性病的機率外，它還與多囊性卵巢症候群、脂肪肝、膽固醇性結石、高尿酸血症…等病症有關。此外，發現腰圍愈粗、腹部脂肪愈多的女性，愈容易罹患乳癌，這可能是因為腹部脂肪堆積過多，進而影響內分泌運作，連帶地提高了罹患乳癌的風險。

　　其實有肥胖問題的人，多半都會有某種程度的文明病困擾，例如脂肪肝、心臟病或是高血壓…等，就醫學理論上來說，肥胖的人絕對沒有可能會是絕對健康的。

◆脂肪肝：愈胖的人，罹患脂肪肝的比率愈高。雖然一般單純性的脂肪肝　不會對人體產生立即的危害，但如果長期呈現炎症反應，就有可能導致　肝硬化、肝衰竭甚致是肝癌…等嚴重的肝疾。

◆心臟病：肥胖者患心臟病的機率是一般人的二倍。由於需要較多血液量　維持身體正常功能，導致心臟強力收縮，長久下來，可能會引起心臟衰　竭無力或心肌梗塞…等狀況。

◆ 高血壓：理論上，每增加一公斤的脂肪，血管必須同時增加二公里的長　度才能供應充足養份，所以，當通過血管的血液量增加後，血管承受的　壓力也隨之升高，因而導致高血壓。研究顯示，肥胖者罹患高血壓的機　率，高出一般人的三.五倍之多。

◆糖尿病：肥胖者之所以比一般人罹患糖尿病的機率高出五倍，是由於肥　胖者身上的脂肪細胞多，增加胰島素與食物作用的阻抗性，使血糖上升　；且身體也因長期大量分泌胰島素的結果，將使胰臟開始衰竭。

◆腰酸背痛、關節退化：身體每增加一公斤，關節承受的壓力將增加七倍。　　　試想：如果妳今天胖了十公斤，對妳的膝蓋來說，就等於增加 了七十公斤的承載！所以說，如果妳已開始發胖但卻又不加以克制，徒然讓體重一直往上攀升，情況嚴重時，就很有可能導致妳的行動發生困難。
　　
肥胖與身體脂肪細胞的多寡及分佈區域有直接的相關性。依脂肪細胞的變化，贅肉的生成及分布，大致可分為以下兩種類型：

脂肪細胞增殖型
脂肪細胞的增殖，多發生在幼兒期，約一～四歲以及七～十二歲的青春期前期。這類因脂肪細胞數目增加造成的肥胖，最大的特點是全身性肥胖，脂肪均勻分布在四肢及軀幹。 跟據研究顯示，此時期造成的肥胖有近七成的人在成年後仍是肥胖一族，而且瘦身過程會比一般人更為艱辛，即使減重成功，也容易再度復胖。因此，在國中之前就發胖的人，必須把減肥當做一生的功課，持之以恆，飲食要時時注意外，還要搭配適度的運動，採行漸進、安全的減重法，才能有效維持身材與體重的正常。

脂肪細胞增大型
這類型的肥胖大多發生在成年期或懷孕期，此時的肥胖不會使得脂肪細胞數目增加，不過脂肪細胞的體積卻會變大，而且可怕的是，成熟的脂肪細胞增大程度幾乎是沒有上限的喔！所以我們常會看到一些孕婦因為大吃大喝的結果，一胖就是二十甚至三十公斤，與其等到坐月子之後再來辛苦的減肥，還不如在懷孕期間就好好的規劃營養與熱量的攝取。而依照測量體脂肪後，接下來則是確認體脂肪是如何附著的。

體脂肪的附著方式，大約可分為「皮下脂肪型」與「內臟脂肪型」。

皮下脂肪型：體態變形的主因
所謂皮下脂肪，顧名思義就是附著在皮膚之下的脂肪。它不只能儲存脂肪，還能保護來自外界的寒冷或衝擊，正常地維持內臟的位置，在維持健康上佔了非常重要的角色。另外，塑造出女性化的圓潤身體的，也是皮下脂肪。尤其是年輕女性，為了要承受懷孕及生產，皮下脂肪就更容易囤積。 因此，皮下脂肪對女性來說，是很重要的脂肪。可是，正因為它是附著在皮膚下方，過於增加就會很醒目。尤其它容易囤積在下半身，因此皮下脂肪型肥胖的人，便形成了「西洋梨型」的體型，是大多出現在沒有肌肉的人身上的類型。

內臟脂肪型：成人病的導火線
在健康上會出現問題的是內臟脂肪型肥胖的人。內臟脂肪是由於飲食過量或過於悠閒的生活所囤積的多餘卡路里，讓內臟周邊的脂肪細胞膨脹的東西，若內臟脂肪太多，發生高血壓或糖尿病、心肌梗塞等嚴重的生活習慣病之危險性，就會一下子提高了，可說是有百害而無一利的脂肪。常在門診中看到很多女性患者，其實身體並不胖，會有贅肉過多導致身材比例不夠勻稱的困擾。一般而言，堆積在臀、腿部位的脂肪，形成的就是所謂下半身肥胖的「梨型身材」；而脂肪若是堆積在肩膀、腹部，形成的就是上半身肥胖的「蘋果型身材」。而相較之下，「蘋果型身材」比較容易減肥成功，效果也較好。

　　很常在門診聽到這樣的抱怨：「我明明吃得不多，為什麼體重還是直線上升？」吃得少，不代表吃進的熱量少，尤其是三餐外食的上班族，更有可能一天吃進一碗油！因為外面賣的餐點為了吃起來香，往往加入了更多的油，及其他調味料，無形中，妳會攝取到過多的熱量，究竟有哪些常見食物含有脂肪，卻容易被忽略呢？以下就將日常生活中幾大類食物與其發胖原因一一做說明：
1.中式早餐：飯糰、蛋餅、燒餅油條…等，飯糰中夾的老油條，一根就含　有十九‧二公克脂肪，而蛋餅餅皮本身就含有大量油脂，食用時還須加　油煎 熟，脂肪含量相當高。

2.碎肉製品：例如貢丸、鍋貼、水餃、火鍋餃類，這些食物看似份量不多　，但因為都是用碎肉製品做成，包含過多肥肉，所以脂肪含量非常高，　例如三顆貢丸，就相當於半碗飯的量！

3.黃豆製品：許多人習慣以滷味當作正餐或宵夜，以為是滷煮的東西所以　沒什麼熱量，其實黃豆製品的脂肪含量跟肉類相當，例如半盒豆腐、二　片小豆乾或一根小素雞，每樣東西的脂肪含量都高達5公克，相當於1茶　匙，一不小心就容易就吃進一堆油脂。

4.勾芡類：燴飯、羹麵、濃湯…等食物多半使用高湯烹調，加上勾芡，使　得湯汁全部吸附在飯中，因此高湯中的脂肪當然照單全收、通通吃下肚　。而玉米濃湯通常還會另外添加奶油增加香氣，相對地，脂肪含量也就　更多了。

5.蛋類：很多人以為蛋類沒有油脂，其實一顆雞蛋約含八十一大卡及五　‧七公克脂肪！因此不論吃茶葉蛋或蛋，雖然一點都不感到油膩，妳仍　舊吃進了將近五公克的脂肪。至於荷包蛋或 　炒蛋類，因為烹調時還要另外加入油脂，攝取的脂肪量更可能暴增到　十～十五公克。

6.醬料：很多想減肥的民眾會以吃生菜沙拉方式裹腹，的確，生菜本身是　不含脂肪的，但只要一淋上醬料，如千島醬、油醋醬，脂肪含量就立刻　飆高，另外像塗麵包的沙拉醬、大蒜醬， 小火鍋使用的沙茶醬、辣椒醬　等，均含高量脂肪。

7.含糖飲料：像是牛奶、珍珠奶茶，許多人認為飲料中應該不含脂肪才是　，事實上一杯全脂牛奶（二四0cc）約有八‧六公克脂肪，所以最好選擇　脫脂牛奶；甚至咖啡及珍珠奶茶中添加的奶精，或熱巧克力等，都是常　常被忽略的隱藏性脂肪。

8.堅果類零食：芝麻、杏仁粉是很多注重養生的美眉喜歡沖泡的飲品，其實上，這些食物都屬於油脂類，例如二湯匙(十公克)芝麻就含有五‧三　公克一 茶匙的脂肪。至於常用來抹麵包的花生醬，只要約二湯匙(九公克　)，就含有四‧六公克脂肪。十八顆花生或七粒腰果，所含的脂肪也都高　達一匙。

9.簡餐：炒飯、炒麵、炒米粉…因為這類食物烹調上需要使用大量油脂， 　以炒飯為例，通常需加入三湯匙的油，才能炒得粒粒分明，又香又好吃　，而且這樣的烹調法，油脂會被包附在食物中，無法分開，所以不知不　覺就攝取了大量脂肪。

下次要點餐前可得精打細算一番，以免不健康的脂肪又輕易上身！

附錄1：代謝症候群的診斷標準：
1.腹部肥胖：男性腰圍≧90公分，女性≧80公分
2.血壓上升：SBP≧130mmHg，DBP≧85 mmHg
3.空腹血糖值上升：FG≧100mg/dl
4.高密度酯蛋白膽固醇過低：男性＜40mg/dl；女性＜50mg/dl
5.三酸甘油酯偏高：TG≧150mg/dl

http://www.cgmh.org.tw/new1/medi_inform.htm