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身體的求救訊號

 

 

一、心臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有:

1.  心臟有問題呼吸會不順暢,胸口會悶也會刺痛,刺痛的時間是短暫的,一發作幾秒鐘就過了,最多一分鐘。

2.  嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方,十天半個月會來一次,三、五個月發作一次,時間越短越嚴重。

3.  心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛,因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條,所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。

4.  心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活,早上起床脖子經常扭到;因為心臟有問題,頸動脈會狹窄,血液供應不順暢,旁邊的筋失血自然僵硬。

5.  心臟有問題,火毒(心火)就會上升,火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡,不可能從額頭跑出來,停留時間久了,這裡就會長爛瘡,很多人會頭昏,到達這裡會經過兩個面頰,經過眼睛,所以心臟有問題,兩個面頰會泛紅。

6.  另外,火毒到了頂就會往下降,從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的後腦,延著頸部進入咽喉,進入腸子,從肛門出去;所以火毒降下來,兩個眉陵骨就會酸痛;有的朋友機能亢進,慢慢眼睛壓力會大,眼睛會往前暴出來,即所謂的 "凸眼症"。

7.  火毒降下來,順著兩個太陽穴,太陽穴在兩側就叫"偏頭",血管就會擴張,一擴張就刺激到旁邊的神經,痛的受不了。

8.  慢慢的火毒會從後腦下來,這就開始發脹,感覺怪怪的,接著穿到頸部,頸部停留過久,淋巴就會腫大;慢慢進入咽喉,咽喉就容易發炎,經常會感覺有東西哽在裡面,吞又吞不下去,吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子,腸子會燥進,越來越熱,溫度太高水份會來緩和,水份來的多來的快,腸子裡的糞便就會爛掉,我們就會拉肚子;水份來的不足,糞便就會乾燥,排不出來。

9.  心臟有問題會造成我們的脾胃受傷,脾胃一受傷,消化吸收的能力就降低,吃進來的食物不能消化,最後會胃脹,那些東西會反沖回頭,叫做"胃酸"。

10.    心臟有問題,養份不能輸送,總覺得體力不夠,想吃多點來補充,過多的食物會帶來大量的糖份,排除糖份都靠肝臟、腎臟,過多的糖份會導致肝、腎衰竭,很容易得"糖尿病"。

11.    心臟有問題,人的神經就會衰退,一點事情就會緊張,就會受到驚嚇,晚上睡覺不易入睡,睡著以後就做惡夢,惡夢會延續,所謂的"惡夢連連"。更年期婦女為什麼會面赤、面紅、身體會熱、皮膚會癢,因為心臟、腎臟不調合,加上內分泌混亂,女性賀爾蒙不足所造成的。

 

 

二、肝臟有問題時尤其得了肝炎,以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作

1.  右上腹悶痛。

2.  右後腰酸痛。

3.  右肩感覺酸、麻、痛,甚至造成右手舉不起來。

4.  小腿晚上睡覺時容易抽筋。

 

肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有:

1.  肝臟像拳頭一樣,有正面,有背面正面如果硬化、腫大,會擠到我們的肋間神經,肋間神經就會脹痛;如果在背後,會造成右腰酸痛。

2.  肝臟不好,晚上睡眠品質會不好,翻來覆去不容易睡著;起床後口乾、口苦、口臭,刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣,不吃不餓,吃一點點就有飽感;走路走個兩步小腿就會很酸,會感覺全身越來越疲勞,手腳也是越來越沒有力。

3.  肝臟不好的人,腳會經常扭到,扭到了又好不了;不小心割傷了,傷口也不容易癒合。

4.  喜歡喝酒的朋友,忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病,週而復始好不了,都要注意肝。

 

三、當腎臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有:

1.  腎臟有兩條通路,從腳底的湧泉上來,走到腳後根內側,再順著腿的內側往上走。

第一條 從後方上來走到腰與膀胱結合,再順著脊椎兩側往上走當我們腎臟不好,氣會不足,血就上不來;因此腰會酸,背會痛,再往上到頸部,頸部會覺得僵硬;到了後腦勺會感覺昏脹不舒服,到了頭頂會覺悶脹,過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴",氣不到會覺兩眼乾澀。

第二條 從前面上來,經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合,最後延著身體兩側到胸前與肺臟結合。腎臟有問題,大腿兩側會酸、軟、無力,經常發癢。

無法把氣送到胸口與肺臟結合,我們的呼吸就慢慢不順暢,久了以後裡面的氣管就會自然閉鎖,一閉鎖空氣就不易進來,人就會感覺到窒息,必須"乾咳"來減緩它。

2.  氣不足不能與膀胱結合,造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛,排尿狀況不好,頻尿,久了以後細胞慢慢壞死,最後就尿失禁。

3.  看東西的瞳孔部份叫做"視覺",就是由腎臟直接控制,腎有問題,不能將腎水送達到眼睛,眼會覺得乾、酸、澀、慢慢視覺就會模糊,嚴重會出現黑影,叫做"飛蚊症",久了以後壓力會越來越大,造成"青光眼"。

4.  早上起床,腳後跟會不舒服因為,人在休息時,血液是在肝,腎臟會暫時缺血,起床須把血液送至全身,由於腎臟不好,氣太弱,血液來的太慢,關節失血自然就會僵硬,活動一下,血液循環到了關節才會輕鬆。

5.  人活著就會講話,講話耗元氣,本身腎臟不好氣太弱,再把氣耗掉就會不想說話,因工作不能不說話時,聲音就會出不來,就會沙啞。

6.  想要深呼吸總是覺得氣不夠,自然呼吸就會快,呼吸一短促,鼻腔就會缺血,鼻腔的黏膜因為缺血,抵抗力就會減低,空氣中的塵蹣就會破壞它,破壞了當然就會敏感,天氣潮濕、變化,承受不了就會發作,稱為"過敏性鼻炎"。

7.  男性朋友的攝護腺,婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關,因此,腎臟有了問題,到了一定的年齡,攝護腺就會肥大;婦女因腎臟不好,卵巢、子宮就會虛弱、寒冷,虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉,排不乾淨都還滯留在子宮裡,每個月經血都要出來,不能完全排掉都停留在子宮裡,久了難免造成血塊堆積,形成腫瘤,稱為"子宮肌瘤"。

8.  每個月經血出不來,在裡面來回撞擊,子宮的內膜會受不了這些經血會受不了這些經血在裡面的推擠,就會變形、異位,稱為"子宮內膜異位";慢慢的內分泌就會混亂,過多的分泌物,赤白帶就會形成。

9.  時間久了,腎臟越來越不好,氣越來越弱,手腳就會開始冰涼,尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了,坐也不是,站也不是,走也不是,肯定會造成神經受傷,晚上睡覺不好入睡,好不容易睡著了,一點點聲音就會被吵醒,縱使睡著了,整夜都在作夢,有睡跟沒睡一樣,天天都很累。

 

四、脾胃出現問題時我們的身體會產生的現象會有:

1.  肩膀疼痛可能的症狀:右肩經常痛時"肝臟"有問題。左肩酸痛時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服,脖子經常覺得僵硬時,肯定是"消化器官"出了問題。

2.  偏頭痛:你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象,雖然長期求診.吃藥還是無效,你可能同時還伴有便秘.排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這只要治好消化器官的毛病,自然可治好困擾多時的偏頭痛。

3.  一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事,可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象,平時常覺得食慾減退.腹部脹氣.胸部有壓迫感或心悸.呼吸困難及失眠等現象,而且感覺自己的體力一天天減弱.肌肉消瘦,又查不出原因,有以上現象你可能已罹患"慢性腸炎",不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎。

4.  小腸與淋巴系統:不明原因的疼痛經常困擾我們,若你的咽喉沒有發炎,但經常不舒服或疼痛,脖子兩側也經常脹痛,肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛,但查不出原因,經過推拿.按摩也只能站時紓解,此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統"已亮起紅燈。

5.  大腸:當你經常覺得口乾.口苦,想要多喝水,而且容易鼻塞.流鼻涕;平時沒有蛀牙,但牙齒會痛.脖子兩側會脹大些.不舒服.無法提重的東西,以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。

 

五、糖尿病

1.  糖尿病不只是胰島素不足而已,而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的,因此不易醫治。而且易造成其他病變如:腎臟衰竭、中風、失明、截肢……………。

2.  糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的症狀。三多(吃多、喝多、尿多)一少(體重減少)。

 

糖尿病患者可能發生下列幾項症狀:

1.  視力異常:因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙,造成眼睛易疲勞、視力模糊、細小字看不清,嚴重者會導致失明。

2.  易疲勞:因體內血糖無法進入細胞,導致全身無力。

3.  皮膚抵抗力差:體質通常呈現酸化,末梢血管易堵塞,傷口不易癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。

4.  神經障礙:肌肉和神經組織得不到滋養,因此阻塞循環不良,指尖出現麻痛,重者甚至失去感覺。

5.  傷口不易癒合:糖尿末期,因末梢血管壞死,傷口發黑、潰爛不易癒合,有時甚至需截肢以延續生命。

 

可怕的併發症:

1.  酮酸中毒、乳酸中毒、低血糖而引起休克、昏迷。

2.  心血管病變:動脈硬化、腦中風、心肌梗塞、下肢皮膚變黑壞死。

3.  腎臟病變、眼睛病變、神經病變及各種感染。

 

六、頭痛

頭痛不是病,痛起來要人命,根據調查顯示,全台至少60萬人有頭痛情形,頭痛藥越吃越多,但卻越吃越無效,頭痛情形更加惡化,還有部分民眾每月至少頭痛15天以上,3成以上因而濫服頭痛藥,結果頭痛依舊,卻養成吃藥成癮的惡習。

其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說:前額反射心臟,兩側太陽穴附近腸胃,頭頂心和後腦杓則是腎功能異常,耳後兩側反射肝臟,頭昏為腎氣不足,但是頭會暈眩則要多注意肝臟,尤其是男性。

 

七、便秘

現代人生活忙碌,常食用低纖維質的速食,不常喝水,不常運動,往往有便意,卻無法正常排便,加上情緒不穩,服用藥物或不當使用營養補充品,也會造成便秘。長期便秘的人,因為糞便累積在大腸的時間太長,常有脾氣不好或內分泌失調等後遺症。

其實,造成便秘的真正原因,跟心火是有很大的關係,火毒往下傳動至腸胃,會造成腸子蠕動過慢,水分被吸收,糞便來不及排出,形成便秘。而若蠕動太快,水分來不及被吸收,則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時間太長,則有可能是腸燥症、結腸癌、糖尿病的警訊。

 

八、肩膀或頸部酸痛

不通則痛,痛則不通.主要因素即是由內臟氣血運行不順,與臟腑機制不健全所導致.一般而言,肩膀或頸部酸痛是很有學問的,並非所謂運動傷害,五十肩,韌帶發炎…等單純原因而已.所以,為什麼民眾花了時間和金錢,長期復健,痛點注射類固醇,或服用止痛藥,達不到效果之外,精神的煎熬更為痛苦。

其實,酸痛的位置可反射出內臟問題,像是長期左邊頸部和肩膀酸痛,主要因為心臟位於人體左側,長期心火上升,或心臟功能出了問題自然會出現氣血阻塞,就會有左邊頸部或肩膀僵硬,酸痛,轉動不靈活,或常常習慣落枕....甚至會延伸至左肩胛骨酸痛。

同樣的,肝臟位於人體右方,當肝陽上亢,肝火上升時,剛才所提及之酸痛現象就會出現在右側身體.有時酸痛位置會跑,會由單側變為兩側,因為長期心肝火氣都未消除,火往下傳動後,會造成腸胃蠕動障礙,而肩膀兩側即是反射腸胃。

如果每天能利用一點方法,把身體裏面的火氣和毒素向體外排掉,保持氣血通暢,酸痛毛病自然消除!

 

九、腰酸背痛

人體組織結構,透過現代醫學能非常正確的告訴我們,血是行走於血管之內,血管是隱藏於肌肉之內,而肌肉則附在骨架之上。肌肉與骨之間則有氣,又稱為五臟之氣.年齡漸長氣血漸弱,尤其更年期雌激素減少,更加速骨質流失,所以應該多加保養。否則容易造成骨頭表皮剝離。

長期姿勢不良或意外傷害都容易造成長骨刺或椎間盤突出,因而使氣血行進時壓迫到神經產生不適。通常只會影響一條脊髓神經,而坐骨四周神經叢,由上而下直達腳尖,所以坐骨神經影響範圍較廣,疼痛情形更為嚴重。

 

 

 

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肝癌其實是可以預防的

 

 

 

文/邱玉蟬  圖/鄭佳玲

台灣有將近三百萬的B型肝炎帶原者、30萬C型肝炎患者,去年有超過一萬人死於肝病。

 

從國父孫中山、畫家楊三郎、聯合報創辦人王惕吾,到與肝癌奮戰六年的大學生林芳如,肝病儼然成了「國病」。

 

然而這些不幸,有一半都是可以事先預防而避免的…。

 

全台灣大約每六個人就有一人,體內潛伏肝炎病毒,其中300萬名是B型肝炎帶原者,30萬名C型肝炎患者。這些人如果不追蹤治療,有一部份的人可能會在中年以後變成肝硬化、肝癌。

 

糟糕的是,B肝帶原者有三分之二,也就是兩百多萬人,C肝患者有90%(27萬人),並不知道自己身陷險境,直到肝痛求診,已經來不及了。

 

細雨霏霏的週六上午,計程車客人要趕赴喪禮,「肝癌,滿倒楣的,」她說。司機馬上叫起來:「我哥哥明天下午出殯,也是肝癌,啊,沒效啦,六個月就死了。」陰雨的天空似乎更陰沈了……。

 

但是研究與防治肝炎的學者專家說,肝癌其實是可以先下手為強、事先預防的,做好肝炎篩檢與持續追蹤檢查,「倒楣」、「三到六個月就死」之類的感嘆可以逐漸減少。

 

經過多年努力研究、防治與對新生兒注射疫苖,過去16年來一直都是台灣民眾死因第一名的肝癌,今年降為第二名,就是鼓舞人心的明證。

 

下一世代,台灣人將不再活在肝癌的陰影下,因為目前14歲以下的兒童都接種B型肝炎疫苗,使得他們B型肝炎的帶原比率只有2~3%,而B型肝炎正是肝癌的主兇。一想到自己推動的「削減顧客計劃」B型肝炎防治能夠奏效,台大醫院肝炎研究中心主任陳定信感到相當振奮。

 

台灣去年死於肝病約為一萬六百人,相當於鐵達尼號罹難乘客人數的七倍。其中半數是肝癌,另外一半是慢性肝炎與肝硬化。

 

其實,「每年因肝病去世的這一萬多人中,有很多人是無辜枉死的,」許金川說。

 

多數人不知道,即使肝臟已經有一個7~8公分的腫瘤,照樣可以爬山、游泳,一點異狀也看不出來。

 

「一有症狀,儘早就醫」對多數疾病來說或許是正確的,但是對肝病而言,卻不盡然。因為等到出現症狀,肝臟的腫瘤通常都已經長成10公分以上,像木瓜一樣大,往往為時已晚。這也就是為什麼多數肝癌病人求醫時,只剩3~6個月生命的原因。

 

中華民國歷史上,死於肝癌最有名的人物是國父孫中山。民國13年國父抱病由南京北上到天津開會,身體發冷發熱,腹部陣痛,這些都是肝癌末期的症狀,同年年底到北平協和醫院開刀,證實果然是肝硬化與末期肝癌,隔年就與世長辭。國父從發現症狀到辭世只有三個月而已。

 

不只國父,肝癌還奪走副總統陳誠、台灣省議會第一任議長黃朝琴、前國民黨副祕書長鄭心雄、前民進黨籍國代李宗藩、畫家楊三郎、聯合報系董事長王惕吾、歌手薛岳等人的生命。台北市長陳水扁的父親也是因為肝癌去世。稱肝病為「國病」並不為過。

 

預防先從了解起

預防肝癌就要從了解肝臟開始。

 

肝臟有兩大特色:

第一,只有肝表面的包膜(就像剝開橘子可以看到一層白色薄膜)才有神經,肝臟其他部位因為沒有神經,所以除非肝癌侵犯到外層的包膜,否則再大的腫瘤也不會痛。

 

第二,肝臟只要剩正常的五分之一大小,就可以維持正常功能。也就是說等到肝臟被破壞了80%時,才會產生肝功能失調的症狀,例如食慾不振、黃疸等。所以肝炎、肝硬化、肝癌除非是很嚴重或是到了末期,否則不會痛、也沒有症狀。

 

三年前因肝癌去世的林芳如,大學二年級時有一天上體育課,被同學撞到腹部,疼痛不已到醫院檢查,才發現原本應該是柔軟的腹部已經是硬的,肝臟內一個13公分的腫瘤破裂。在此之前,她是一個懷抱著美夢,活潑又健康的少女,絲毫不覺身體有任何異樣,在和肝癌奮戰了六年後,寫下了《我不能死,因為我還沒有找到我的遺囑》一書後,她還是離開了,去世那年才25歲。

 

如果在還沒有症狀之前就發現的肝癌,則治癒率相當高,有50%的人可以活10年以上,也就相當於完全治癒。

 

前監察院長黃尊秋在一次健康檢查的腹部超音波中,發現肝臟有一個類似腫瘤的水泡,經過酒精注射治療後,去年以手術切除。現在他臉色紅潤,每天照常運動、爬山,腳力還勝過年輕人。手術後一年來,黃尊秋的肝臟已經再生了將近80%。

 

但是,目前有機會能夠在「身體看起來還好好的」時候,就發現罹患肝癌,因此救了一命的人,實在是少數。

 

這些不知情的人,往往就是最大的無辜受害者。他們從來不知道自己的肝臟躲著病毒,往往一躲就是20~30年,在裡頭神不知鬼不覺地慢慢繁殖,等到時機成熟,一躍而成為肝癌。

 

要免於自己淪為肝癌的刀下俎,第一步就是要先確定自己是否為B型肝炎帶原者或已經罹患C型肝炎。

 

B行肝炎病毒是罪魁禍首

在台灣,B型肝炎病毒正是造成肝癌最主要的兇手(約佔80%),C型肝炎病毒則是第二號兇手(約佔10~15%)。這些人罹患肝硬化或肝癌的機率是正常人的150倍。「肝炎、肝硬化、肝癌是肝病的三部曲,」台大許金川說。罹患慢性肝炎,接下來可能的變化是肝硬化,然後是肝癌。這是肝病發展的典型模式。但是,目前也已知道並不是每個感染的人都會照這樣的發展。至於誰容易發展成肝硬化、肝癌,科學家們正加緊研究中。

 

什麼人容易感染B型肝炎?母親是B型肝炎帶原者,在生產的過程透過胎盤或產道,把病毒傳染給嬰兒的機率相當高。所以,嬰兒很可能在出生兩三個月後變成B型肝炎帶原者,而且終身帶原,B型肝炎因此能夠一代傳一代,綿延不絕。至於最早的B型肝炎感染源從何來?開啟台灣肝炎研究的和信醫院榮譽院長宋瑞樓,也尚未解開謎題。

 

這些出生就感染B型肝炎病毒的人,和正常小孩一樣健康地成長,由於病毒的潛伏期長,往往直到青壯年,正擔負家庭與社會的重責大任,才發病轉變成肝硬化或肝癌。

 

根據研究成年男性帶原者,如果母親也是帶原者,那麼會有一半的機率死於肝臟疾病,女性則有四分之一的機率死於肝臟疾病。

 

為什麼一出生就已經感染,卻要等到成人才發病呢?台大內科教授陳定信對於這個現象有一精闢的比喻。因為幼兒的免疫系統還沒有完全建立起來,分不出什麼是外來的,什麼是自己的,所以會把早早就侵入的肝炎病毒當成自己人。等到長大成人,免疫系統健全時,才驚覺原來定居在肝細胞數十年的病毒竟然是個敵人,於是展開砲火攻擊,從家裡看到窗外有壞人,就放一門大砲,連房子也打掉了,於是就發生肝細胞壞死,也就是肝炎。

 

這正是B型肝炎病毒陰險,令人恨得牙癢之處。B型肝炎病毒並不直接破壞肝細胞,而是躲在肝細胞裡。人類免疫系統中有一種「細胞毒性T細胞」,為了消滅B型肝炎病毒,不得不連肝細胞一起摧毀。最無辜的當然是肝臟,警察跑到家裡來抓小偷,雖然小偷被打到,但房子也沒了。忠厚、老實的肝臟,就這樣任B型肝炎病毒一而再、再而三地欺負。

 

在台灣,每五個成人就有一個是B型肝炎帶原者(美國是千分之一),除了媽媽傳染給孩子之外,經常輸血或打針的人,也比較容易感染B型肝炎。

 

台灣人特有的打針文化也是肝癌的幫兇。在醫界,大家都知道,病人來看病,如果不為他打一針,可能這個病人就再也不來了。過去醫療環境不佳,打針針頭甚至沒換,只用酒精棉擦一下就重複給下一個病人使用。B型肝炎病毒因此針針相傳。

 

C型肝炎針針相傳

針針相傳的不止B型肝炎病毒,也包括C型和D型肝炎病毒。

 

根據衛生署委託的研究發現,台灣西部有某些村的村民C型肝炎罹患率高達44%以上。後來才發現因為民眾經常前往打點滴的診所和藥房,為了省錢,整套注射器具很少更換,而引起全村的大感染。

 

山地部落沒有醫護人員,醫療環境不佳,醫療器具、針頭消毒不完全,C型肝炎的感染率也較高。

 

因為C型肝炎病毒在血液中的量很少,所以不易經由母親的胎盤或產道傳染給嬰兒,必須透過輸血或注射直接感染。台灣在民國81年開始對捐血血液篩檢C型肝炎病毒,在此之前曾經輸過血的人約有15~20%的人可能感染C型肝炎病毒。

 

前不久才喜獲麟兒的東帝士集團董事長陳由豪,就是在年輕時因為腎病住院打針,而感染了C型肝炎,從此展開和C型肝炎的長期抗戰。在27年後終於大獲全勝,把C型肝炎病毒轟出去。

 

毅成建設總經理王啟元的妻子胡慕潔就沒有這麼幸運。她每年都做全身健康檢查,肝功能都正常,然而健康檢查項目中並未包括C型肝炎的篩檢。所以她一直都不知道自己早在六歲那年就因為燙傷住院感染了C型肝炎。去年,她因C型肝炎病毒引起的肝癌去世,才46歲。不論識與不識者,看到照片上高雅甜美笑盈盈的胡慕潔就這樣枉死,莫不感到悵然,遑論她的家人。

 

如果已經有B型肝炎帶原或是C型肝炎的人怎麼辦?中研院院士陳定信說,帶原者的情況很複雜,從沒病(健康帶原者)到有病,可能完全沒有症狀,因此一定要檢查。了解肝臟現在的狀況──只是發炎?或是已經硬化?還是長出腫瘤?若是發炎,則必須視情況接受治療。

 

肝臟好不好,檢查才知道

 

肝臟沒有神經,多數的肝病病人不會感到疼痛,也沒有其他症狀,所以肝臟好不好要靠檢查才知道。定期檢查就像是保全系統的監測一樣重要。

 

看過太多肝癌病人一來求醫就是末期,一家人哭哭啼啼,許金川相當感慨地說,悲劇是可以避免的,只要定期監測肝臟狀況。

 

但是,一般人抱持的態度多半是「我不會那麼倒楣吧!」就好像生活在台北的人都知道小偷很多,但是反正自己不曾遭小偷,就置之不理。「但是如果以保全系統監控,可以把小偷作案機率減到最低,」許金川比喻。

 

藥學系畢業的先生本身是B型肝炎帶原者,雖然有醫學知識,但是27歲的他,仗恃年輕力壯,自信健康不會有大問題,所以並沒有定期追蹤。只是拗不過女友的要求,參加「肝炎防治基金會」所舉辦的篩檢,卻意外發現血中「α胎兒蛋白數值」很高(肝癌的可能徵兆之一),緊接著進一步的血管攝影與電腦斷層檢查,確定是兩公分的肝癌。在去年4月手術後,除了身上多了刀疤外,一切如常。家人在他的鼓吹下,都做了檢查,結果發現全家都是B型肝炎帶原者,所幸目前肝臟檢查都正常。

 

肝功能正常,不代表沒有肝病

 

定期追蹤腫瘤的蛛絲馬跡固然重要,方法也要正確,才能在肝癌小如花生米時,用酒精注射、栓塞餓死或是手術割除。

 

B型肝炎帶原者、C型肝炎、慢性肝炎(肝臟酵素GOT、GPT檢測值連續半年不正常)、肝硬化、家族中有人罹患肝癌者,都是肝癌的危險群。這些人應該每半年追蹤一次肝臟的狀況。

 

此外,到醫院定期檢查要記得兩件事:

 

1.找肝膽或腸胃專科醫師。現在醫學分工很細,不是每個醫生都懂得肝病,所以一定要找專科醫師。

2.檢查項目最好要包括三項:肝功能檢查、血中α胎兒蛋白、腹部超音波。

 

這三項檢查到底可以檢查出什麼?

 

一、肝功能檢查

肝功能檢查可以看出肝臟是否正在發炎,但是不能及早顯示是否有肝硬化或肝癌,更不能檢驗出是否感染各種肝炎病毒。

 

肝功能檢查,是指抽血檢查肝細胞內的酵素(即GOT、GPT)。正常值會因各家醫院的標準值而有異,不過一般都在40單位以下。

 

這兩個數據只能代表抽血那時之前,肝細胞有沒有發炎、壞死。肝細胞若壞死,這些原先存在於肝細胞內的酵素,就會跑到血液中,因此檢測值就會升高。

 

宋瑞樓認為,GOT、GPT更應該稱為肝細胞壞死指數才對。GOT、GPT並不能做為肝功能好壞的唯一指標。

 

在醫院門診裡,很多病人一聽到癌症末期,最無法接受的是「我每年做肝功能檢查都正常,怎麼會?」但「即使是已經罹患肝硬化或是肝癌,這些檢查還是可能正常,所以只有肝功能檢查是不夠的,」許金川說。

 

「如果還有明天」演唱者歌手薛岳,本身是B型肝炎帶原者,在台灣檢查時他的肝功能正常。不久到大陸演唱,腹痛求醫,卻已經是肝癌末期了。

 

目前全民健保提供40歲以上的人所做的健康檢查,雖然包括肝功能檢查,但是並不能檢驗出是否有B型與C型肝炎,甚至肝硬化、肝癌等肝病。很多人卻不了解這一點,以為肝功能檢查正常,就可以安心。宋瑞樓和陳定信曾經努力爭取把B型肝炎抗原檢查包括在健保的健康檢查項目內,可惜未被採納。

 

要徹底篩檢出早期的肝癌,除了肝功能檢查外,還要再做血中α胎兒蛋白與腹部超音波檢查才可以。

 

二、血中α胎兒蛋白(AFP)

抽血檢查血中α胎兒蛋白,也是在早期就抓出肝癌的好方法之一,正常值小於20ng/ml(每個檢驗單位的正常值會略有差異)。

 

α胎兒蛋白只在胎兒時期分泌,出生後就消失。但是肝癌病人不知道為什麼又開啟這種分泌功能,所以α胎兒蛋白值會升高。如果血中α胎兒蛋白無緣無故超過400ng/ml以上時,約有95%可以確定是肝癌。不過約三分之一的小型肝癌病人,α胎兒蛋白值正常,所以也不能只靠它來診斷肝癌,必須再加上腹部超音波,才能早期診斷。

 

三、腹部超音波

超音波檢查不痛,時間又短,就像是醫生的第二個聽診器,可以透視肝臟和其他腹部器官。肝硬化與肝癌都可以藉由腹部超音波檢查出來。

 

一公分大小的肝癌就可以藉由超音波檢查出來。一般來說,肝癌從一公分長到三公分,最快約需4~6個月左右。所以如果第一次做超音波沒看到肝癌的話,4~6個月後再照一次,肝癌應該還在三公分以下,治療的效果應該不錯。這是肝癌危險群必須4~6個月做一次超音波檢查的原因。

 

台灣人的頭號敵人──肝癌,在醫生眼中其實也不是完全束手無措,只要在還沒有感覺到它的存在時,就先逮住它,加以制裁,就有痊癒的機會。

 

所以,愛肝的第一步不是去買「顧肝」的藥吃,而是去篩檢,了解它是否正在受苦?肝炎病毒是否欺負它?只要定期檢查,及早緝兇,肝癌不會是絕症。

 

諮詢單位:

肝病防治基金會:電話(02)2382-5234;網站:http://www.liver.mc.ntu.edu.tw/

德桃癌症關懷基金會:電話(02)8773-1261;網站:http://www.cancercaring.org.tw/

台灣癌症臨床研究發展基金會:電話(02)2875-7629;網站:http://www.vghtpe.gov.tw/~tcfund

台灣癌症基金會:電話(02)2396-8006;網站:http://www.fcf.org.tw/

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便祕是自體毒素累積和結腸症候群的最大源頭


 

 

楊定一醫學博士,現任Primordia Institute of New Sciences and Medicine(真原新科學及醫學研究中心)創辦人,以及紐約洛克菲勒大學Cornell醫學院兼任 教授。

 

楊博士於21歲從紐約洛克菲勒大學取得醫學博士學位後即任職於紐約洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學系教授,並於27歲升為系主任。在此期間,其在Scientific AmericanScienceNatureCell等國際刊物上,共發表300多篇醫學相關領域的論文,並擔任過美國國家衛生研究院癌症研究所的咨詢委員(Advisory Committee of National Cancer InstituteNational Institutes of Health),以及The Journal of Experimental Medicine Science and Medicine 等國際癌症、免疫及整體健康學術期刊的編輯及顧問。值得一提的是, 博士為1996年美國自由神獎章(Ellis Island Medals Honor)得主,並被列入美國國會記錄。

 

便祕是自體毒素累積和結腸症候群的最大源頭

 有名的天然營養治療師,諾曼‧ 沃克 博士(Dr. Norman Walker)認為便秘是「幾乎所有疾病背後的頭號禍首,造成人體系統的失衡。對文明人來說,便秘是最盛行的疾病。」有人稱便秘為「現代瘟疫」,將便秘體質所導致的疾病稱之為「文明病」。說真的,人類歷史上,從來沒有一個時期像最近二個世代一樣,有這麼嚴重的便祕問題。這個現象,可以歸諸於生活型態的變遷,以及過多精緻食品、肉類佔據了我們的餐盤,再加上長期缺乏纖維和其他重要的營養成分所致。而且又因為我們吃得比歷史上任何一個時代都還要多,而更為加重。過量攝取不合標準的食物,才是我們健康問題的根源!沒有一個時代的人,像我們這樣違逆自然的律法,要保持健康,必須在所有活動的攝取/輸出、留滯/釋放、累積/排泄間創造出一個身心的平衡,包括呼吸、飲食、閱讀、思考、移動。現代的人們,很明顯已經因為過度的攝取、留滯、累積而打亂了自然的平衡。

 

沃克博士也寫道:「便秘的定義就是糞便不斷累積在腸道中,使得排出愈來愈困難。」但是他也加了一句話:「即是腸道蠕動正常的人,還是可能發生因為糞便累積在結腸壁上,而導致的便秘。」

 

沃克博士是最有資格發表評論的人士,身為英國人,他在50歲出頭時患重病,卻以新鮮蔬果之治癒了自己。並且活到1985年,享年119歲,最後一本書是在115歲那年寫成的!這位應該算是當代最長壽的生機生食倡導者,在20世紀的大半時間中,孜孜不倦的教導人們「生機飲食」的好處。他一手建立的生機蔬果汁不但名聞遠近,而且這個簡單的飲食方式,已經拯救了成千上萬的絕症患者!

 

沃克醫師還寫道:「我們很少人能夠理解,身體若無法有效將廢物排出體外,會任由大量廢物在大腸和結腸發酵腐敗,日積月累下來可以達到致死的程度。」

 

看到這裡,也許你會暗自慶幸:「好險,我沒有便秘。」但是,沃克醫生的研究指出,即使腸道蠕動看來正常,還是有可能有結腸便秘的情形發生。「熟食的人們,一天數次的腸道蠕動,並不足以作為健康的指標。」想想前面介紹過的結腸壁黏液日積月累的屯積效應,裡面有多少未消化的腐敗食物!

 

人類結腸的三大功能:

(1)蠕動並使廢物排出;(2)營養成分的吸收;(3)維繫正確的發酵環境和黏液生成。

 

飲食生活習慣不佳的人,這三個功能都會打打折扣,而使得結腸運動遲緩,功能不彰。為了使經由結腸吸收進入血液的毒素達到最小,腸壁會分泌大量黏液來困住這些毒素,回過頭來造成宿便、便秘、結腸健康惡化的惡性循環。

 

結腸長期的功能不彰,會使毒素開始累積,並且再次吸收到體內。偉大的美國自然療法暨脊骨神經科醫師伯納‧詹森在《管理腸道,組織大清倉》中提到:「由於血液會流遍全身所有器官和細胞,因此基本上,我們只能說血液和腸道一樣乾淨,來自不清潔的腸道的毒素,進入血液後會汙染全身。若想要徹底清理身體組織,就要從腸道的徹底清潔做起。」

 

當結腸功能低下時,毒素很快就會滲入但血液而流遍全身,到達所有細胞,也就是所謂的自體毒化,又稱為腸漏症候群,就好比家裡的排水管卡住了,所有的廢物又淹回來房子裡一樣。可能的症狀包括缺乏精力、疲倦、易怒、無法靜坐、偏執、愛爭吵、虛弱、缺乏持久力、常常生病。在腸道中腐敗的食物,始有害的微生物菌叢開始增殖,讓人體進入疾病的循環。根據詹森 醫師的說法:「便秘導致身體抵抗力下降,容易生病,使身體開始衰退老化。使我們國家(美國)的國民癱瘓死亡,比任何一種疾病更使得生命功能退化,幾乎所有的疾病,一開始都是因為結腸無法正常、規律、有效運作。」

 

腸道的便秘,會增加其他排泄器官的工作負擔,包括腎臟、皮膚、肝臟、肺臟和淋巴,病史的這些器官的功能耗弱。肝臟應該是這些器官中負擔最重的了,必須不斷的分解毒素,並透過膽汁將毒素排出體外;此外,由於膽汁中載滿了毒素和廢物,變的濃稠混濁,造成膽石增生,同時還會毒化腸道內益菌,使腸道環境更為惡化,消化能力更為衰弱。

 

事實上,由於所有的排泄器官都負擔過重,因此毒素會流竄全身,為全身所有細胞帶來問題。我們可以說,腸道的便秘。細胞代謝會變得遲緩,由於細胞排除廢物的能力降低,生長和修復的功能都受到損害,細胞也隨之老化、失去活力。當身體受到自體毒化,腸道發生便秘時,是不可能盼望青春到來的!

 

正常的消化排泄平衡,也是我們身心健康和精神福祉的關鍵。由於身體的能力有相當部分都會投入消化和排泄上,一但被毒素耗損,就會產生衰弱;虛弱、沉重的感受。只要腸道負荷不要太大,不要使毒素進入血液,就能省下大量的能量和生物活性,增進身體的新陳代謝和健康。沃克 博士寫道:「若我們不重視結腸的健康,也就不可能維繫清明的心智、正常的心理及精神方面的平衡。」

 

兩位偉大醫師的重大發現

偉大的美國生理學家,同時也是20世紀初期諾貝爾醫學桂冠得主的卡雷爾 博士(Alexis Carrell),當年在現今的洛克菲勒大學工作時,將小片的雞胚心臟組織浸在充滿營養份的溶液中,並且每日更換營養液,結果這些雞胚心臟組織在實驗室裡活了29年!卻因為有一天助理忘記更換營養液,而死於充滿廢物的就營養液中。自體毒化,正是這些活組織被壓垮的原因。這是說明自體毒化最有利的例子,在20世紀的最初就得到了證實!

 

雷爾 博士說:「細胞是永遠存在的,只是附近的液體退化了。如果定期更換這些營養液,讓細胞得到新的滋養,就我們目前所知的,生命的動脈就能永遠繼續下去。」

 

我們要介紹的另一位偉大醫師,是醫學博士阿布斯諾‧連恩爵士(Dr.Sir Arbuthnot Lane),他是英國國王的外科醫師,同時也是當代腸道疾病的頭號專家,他擅長將結腸割除後再縫合起來,技術精良遠近馳名。在大大小小的手術中,連恩 博士注意到一個意外的現象,手術後,許多病人連與手術無關的疾病都好轉了,包括嚴重的風濕病、痛風…等等。這讓蓮恩博識很快就看到腸道毒素和體內各種器官功能之間的關係,在他生命的最後25年中,連恩博士不斷大力倡導以飲食的方式來調節並為繫腸道的健康,雖然身為知名的外科名醫,但他仍建議以營養素來矯正腸道和慢性的健康問題,而非訴諸手術。

 

連恩爵士做了進一步的推論:「所有的疾病都是因為缺乏了某些營養素,例如礦物質或維他命;或都是因為身體的防禦力變差,例如缺乏天然的防禦性菌叢。缺乏重要營養素和防禦性菌叢時,有毒的細胞會入侵下消化道產生毒素污染血液,並漸漸使體內的組織、腺體、器官步上退化之途。」

 

關於腸道停止蠕動和毒化,連恩 博士的看法是:「腸道的末端大小,應該是用來每六個小時排空一次的,但是一班人都習慣將裡面的東西保留24小時,結果就是將潰瘍和癌症。」 連恩 博士經過實際觀察而得到的結論,明顯的反應出體內器官之間保持平衡的重要。只要一個出了問題,其他的也都會發生病態。由於結腸是每天攝取食物後應該排褻瀆素和廢物的出口,因此,在結腸的例子中,這種關係更為明顯。

 

結腸和身體其他部位在功能上的關係,並不是傳統的因果關係就能解釋清楚的。根據中醫的說法,結腸的經脈與許多器官相連,包括皮膚、肺臟、上呼吸道。足部反射療法的理論也有相近的說法,這些觀點將身體視為一個整體,內部相互連結的情形猶如一個微細的能量網路,不僅只是型態上或解剖學上的連結而已。百歲人端營養學家沃克 博士由自己多年的經驗歸納道:「只要有廢物累積在結腸,就會導致發酵和腐敗,不僅造成結腸的局部病變,也會造成相對應的解剖區域的病變。」 沃克 博士在他的《Colon Health:The Key to a Vibrant Life》一書中提道,與腸道便秘自體毒化相關的遠距疾病包括面皰、喉嚨痛、感冒、花粉熱、靜脈竇、眼睛和耳朵方面的問題。當然,長期毒性導致的慢性疾病會使得體內器官退化,甚至癌化。

 

便秘是一件只有您自己知道的一件事,可是卻引申出身體健康的所有事物,您身體所有的營養都靠嘴巴吃進去,但如不能正常排泄,就累積在肚子內逐漸變成「萬毒之源」,所有在將自己每天洗的乾乾淨淨,用香水、古龍水來增加別人好感之時,肚子內的酸性腐敗便是否也該注意?  

 

 

 

 

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骨鬆與鈣

 

保護骨本, 這樣做就對了!

還在猛喝牛奶、吞鈣片嗎?其實你只做對了一半。

 

康健雜誌97期(2006/12

文.林芝安 攝影.陳德信

 

絕大部份疾病都有明顯的臨床表徵,提醒你,該注意健康囉。卻有一種例外,它無聲無息,就像海砂屋,直到有一天漏沙了、樑架塌了,才赫然驚覺,自己長年住在結構多麼危險的房子內。

骨質疏鬆症就是如此。

 

預防骨鬆3大錯誤觀念

究竟該如何防治骨鬆?骨鬆專家們不約而同指出幾點迷思:

迷思1:造成骨鬆的最主要原因是鈣質攝取不足。台大醫院骨科主治醫師楊榮森經常在門診發現,病人只關心一天要吃多少顆鈣片,拚命吞,既不清楚正確的攝取方式,也不願改變生活方式,多運動。

 

有些鈣片必須咬碎,搭配大量開水吞服才能被身體吸收。曾有位老太太骨折後,每天認真吃鈣片,沒有咬碎就直接和水吞,幾個月後,嚴重腹痛緊急送醫,才發現腸道內堆積了幾十顆鈣片,甚至已經結塊,根本沒有被消化。

 

中華民國骨鬆學會常務監事、台大醫院副院長蔡克嵩指出,補充適當的鈣質是預防骨鬆的必要條件,而非充分條件。意思是,除了補充鈣質,仍需同步重視運動、適量的日曬,以順利讓體內維生素D活化,促進鈣質的平衡與吸收 (如果所攝取的鈣中已有活性D3,就不用擔心此問題了)

 

迷思2:太相信坊間檢測儀預測的骨頭年齡。目前,坊間有許多免費幫民眾檢測骨質密度的儀器,宣稱可預測骨頭年紀,但專家們提醒,那些數字只能當參考,不要過度相信。

 

坊間的小型檢測骨密儀,屬於周邊型的超音波檢測,僅適合篩檢用。主要測量手臂、腳跟骨、膝蓋骨、小腿骨或手腕,但是跟骨是很小的骨頭,除非超音波打到跟骨正中央,數值才準確。

 

「這很困難,腳有大有小,稍微打歪一點,旁邊是軟組織,骨密值就變低了,」台北榮總婦產部生殖醫學中心資深主治醫師、骨質疏鬆症與更年期協會理事長楊再興解釋。

 

前醫界公認的黃金標準檢查只有一種,亦即「雙能量X光吸收儀」(DEXA),將能量X光打入、穿透骨頭,可檢查身體中央的部位,包括最常發生骨折的髖骨與腰椎,準確度相當高。篩檢用的超音波測量儀與 DEXA這兩種檢測結果,差距可大到約1020%,楊榮森醫師粗估。

 

「民眾把骨密檢測看得太重要了,其實沒有那麼重要,」楊再興搖頭表示,一半以上骨折的人,骨密並沒有特別糟,畢竟影響骨鬆的原因除了量(鈣質流失),還有質的問題,也就是肌力。

 

有些人骨密低,摔跤也不會骨折,因為旁邊的肌肉群很有力量,結構很結實。反之,即使骨密數值還不錯,但肌力差,跌跤時也容易骨頭斷裂。

 

楊榮森指出,與其檢測骨密,憂心檢測結果,還不如將心力放回基本盤,加強運動、飲食。「就像有些病人整天量血壓、血糖,不控制飲食,也沒有用,」楊榮森說,這是他多年來的臨床感受。

 

迷思3:不知自己是高危險群。很多人以為骨鬆是老年人或停經女性的專利。

錯了!

 

國際重量級骨鬆專家約翰堪尼斯在瑞典進行一項長達10年的大規模研究,發現除了骨密度很低易導致骨折之外,還包括以下這些風險因子, 每多一個因子,風險約增加兩倍,以此類推:

*年齡:每增加10歲,風險增加24倍。

*性別:65歲以上女性,發生髖骨骨折機率約10

*家族遺傳

*體重:每瘦10公斤,風險增加兩倍。

*抽菸

*喝酒(每天喝超過兩杯,一杯約30cc

*曾經使用類固醇(約三個月)

*曾經骨折過

*罹患類風濕性關節炎

 

美國梅約醫學中心與WHO共同發展這套模式,在明尼蘇達小鎮進行長期研究,預測居民發生骨折的結果相當準確。這項最新的風險評估公式即將被 WHO採用,屆時將重新定義骨鬆,不再只以T分數(測量骨密值)做為診斷依據。

 

「等WHO正式將這份運算公式發表後,骨鬆防治將從骨密檢測走到另外一個新里程,」蔡克嵩樂觀其成。

 

預防骨鬆必須全方位進行

既然造成骨鬆是多因性的,預防策略就不能偏廢某一項。

美國內科醫學會呼籲,如果能同時兼顧正確的營養、運動、戒菸與預防跌倒,骨鬆其實不難預防。

 

要留意的是,不同年齡階段強調的重點不同。楊再興醫師強調,30歲之前骨骼仍在生長,需要加強營養與運動,讓骨骼打下更扎實的基礎;停經後要注重是否需要接受藥物治療;至於骨密檢測,因為偽陽性高,不必太早做或過度檢測, 50歲左右檢測即可。

 

如果擔心骨本差,「不論幾歲,請永遠重視運動與營養,」楊再興苦口婆心不斷提醒。

 

除了鈣,還有維生素DC(美安等滲複方鈣亦有CD3)

膠原質與磷酸鈣是合成骨骼的重要成分,攝取足量的鈣質,既可改善骨質代謝,也能防治骨鬆。

 

衛生署建議成人每日鈣質攝取量為1000mg,但如果從國健局NHIS問卷中分析,國人年齡愈高,食用乳製品補充鈣質的比例愈少。

 

楊再興建議,每星期吃一兩、次發酵乳(酪)製品,例如義大利麵或起司,可很快獲取足夠的鈣,不見得一定要喝牛奶。根據台北醫學大學保健營養學系教授陳俊榮的研究,發酵乳酪製品在腸胃道的吸收優於牛奶。

 

專長蛋白質研究的陳俊榮解釋,其實從營養學觀點而言,「牛奶不是最好的鈣質來源,」牛奶屬於高蛋白的食物,若攝取過量,蛋白質會促進鈣在腎臟的排泄。此外, 牛奶組成的氨基酸多為酸性氨基酸,經過消化後,在血液內為了要平衡酸性,會將骨鈣游離出來以取得平衡,導致骨鈣流失。

 

如果已經習慣從牛奶補充鈣質的人,陳俊榮建議適量飲用,一天喝12杯即可,「不要當開水喝,」以免增加鈣的代謝或骨鈣的游離,甚至造成腎臟負擔且增加熱量(飽和脂肪酸與膽固醇也會增加)

 

除了鈣質,近年來,世界各國開始回頭重視維生素D,維生素D能增加小腸對鈣與磷酸鹽的吸收,且具有調節血清鈣、腎鈣、骨形成與骨再吸收的作用。

 

愈來愈多國內外研究指出,目前維生素D的攝取量明顯「不足」(inadequacy)。依據國際標準,維生素D濃度不能少於30ng/ml 才算足夠 adequacy)。如果在15ng/ml以下表示缺乏,易引發軟骨症。偏偏,包括台灣在內,多落在1530 ng/ml之內,攝取量顯然不足。

 

蔡克嵩副院長曾在台大醫院調查200多位4072歲的女性,結果發現,不論是否停經,超過五成的人,每毫升血液中的維生素D 濃度少於30ng/ml,攝取量明顯不足。

 

除了北歐等日照少的國家之外,即使如泰國、中東地區,也發現同樣問題,初步分析可能是過度防曬、打傘或戴面紗,阻擋紫外線進入皮膚;其他像是日夜顛倒的工作性質、長期臥床也是高危險因子。

 

「台灣不缺日照,紫外線也無孔不入,問題可能是維生素D攝取的量不夠,」楊再興強調,首先必須從食物中攝取足量的維生素D,再經過紫外線照射,在皮膚表面形成活化作用後,才能促進體內鈣的增加與平衡。換言之,足量的維生素 D以及日照,兩者缺一不可。

 

一般建議每日維生素D攝取量為400IU,利用清晨或傍晚曬35分鐘太陽,再搭配運動,有利於骨合成。

 

除了鈣質與維生素D,曾擔任過台大營養部主任的骨科醫師楊榮森更建議,維生素C也很重要。

 

骨骼由磷酸鈣的微小晶體和骨基質所構成,小晶體充填在骨基質膠原蛋白之間,磷酸鈣使骨骼具有強度,膠原蛋白則使得骨骼具有彈性。簡單說,骨骼兩個重要成分: 鈣質就像水泥,膠原蛋白就像鋼筋,如果缺少鋼筋卻一直灌水泥,也無法建高,反之,搭好鋼筋卻少了水泥也穩固不起來。

 

「維生素C與膠原質的合成息息相關,」楊榮森認為,骨骼是一個很大的有機體,需要經過整合,多元幫忙才有作用,就像蓋房子,各種材料都需具備。

選擇負重運動即使攝取足夠的營養素,仍需輔以運動,否則吸收效果差,楊榮森叮嚀再三。

 

研究顯示,適度的運動可增進肌肉張力與彈力,增強骨骼耐受度, 並增加骨骼血流量,使骨骼營養良好,增加骨密度。

 

骨鬆專家們皆建議選擇負重運動,讓身體有機會與地心或水平產生對抗的力量,增加骨合成。楊再興舉太空人為例,科學家在外太空停留半年左右,骨質即流失35%,「因為沒有重力。」負重運動包括 健走、跑步、打球、跳躍運動、登山、踩跑步機、舉重、啞鈴操等等。

 

愛好運動的楊再興推薦中老年人可以做「水中運動」,站在水中走路或做有氧運動,透過水浮力,可減輕2030%對膝蓋的承重,而來自水平的阻力也有助於骨鬆預防,等於同時解決中老年人必須面臨的兩大疾病預防:

退化性關節炎(胖子易得)

‧骨鬆症(瘦子易得)。

許多社區健康中心或健身房也紛紛從國外引進水中運動,開辦水中有氧、水中瑜伽等課程。

 

預防跌倒

除了負重運動,更要加強肌力訓練,以免因老化而肌肉萎縮,肌肉支撐力差,身體不易平衡,容易跌跤。除了上健身房做肌力訓練,彼拉提斯也可增加肌力。

 

此外,過了中年視力逐漸變差,老花、白內障找上門,最好面對現實,趕緊找眼科醫師矯正或治療,減少跌倒的機會。

 

長期服用高血壓、糖尿病藥物也容易導致頭暈眼花,建議這類慢性病患要慢慢起身走路,避免摔跤。家中有年長者,務必要在屋內做防滑,在浴室多加設扶手。

 

請戒菸

尤其女性,抽菸會干擾體內荷爾蒙代謝,讓荷爾蒙變成「不活動型」,因而抑制女性荷爾蒙對骨頭的保護作用,讓骨質流失更快。

 

正確使用藥物

楊榮森觀察,國人對於骨鬆的保健仍停留在依賴藥物為多,很多病人在外面檢測認為自己有骨鬆,跑來醫院拿藥,回去又不吃,「真正吃的大約只有2030%,有些連吃的方式也不對。」

 

譬如有些鈣片需要嚼碎和水吞服。服用鈣鹽,如果鈣含量超過400500mg,可以將每天總量分成多次,在飯後1小時內服用。如果吃水溶性較高的製劑(如檸檬酸鈣),可在餐與餐之間服用。

 

目前常用的藥物像是雙磷雙鹽、抑鈣激素或氟鹽。其中,雙磷雙鹽(福善美)加上抑鈣激素(益鈣喜)已經是治療骨折、改善骨鬆的標準用法。

 

但使用福善美必須特別留意,早晨空腹吃,需喝至少200cc的白開水,服用完30分鐘內不能躺下,需維持上半身直立,避免藥物停留在食道太久,避免食道灼傷, 7年前將福善美人體實驗引入台灣的楊再興醫師特別提醒。

 

曾經有位記者問一位美國醫生,預防骨鬆應該從何時開始,這位醫生悠悠說著:「從出生的第一天開始。」

 

顯見,預防骨鬆是一輩子的事情。調整生活方式,戒菸、多運動、適量接受日照、攝取足夠的營養素,加強骨本,就從今天開始做起吧!

 

本文出自於:康健雜誌97108

 

 

愛尚它®強鈣配方是鈣、維生素D-3、鎂、維生素B-2及維生素C的理想組合,提供實惠、足量的每份750毫克的高級鈣質。美安臺灣公司的配方結合以上成分,以此確保身體各部位切實有效地得到鈣的補充。

 

普通鈣片需要胃酸才能溶解,但是美安臺灣公司的愛尚它強鈣配方以等滲方式輸送強效鈣質和其他營養素,可以確保快速輸送高濃度營養。

 

· 鈣是人體中最豐富的礦物質,對健康骨骼和牙齒的生長和維護必不可少。

· 鈣有助於血液凝固,維持骨肌和心肌的正常收縮,維持神經的感應性,以及控制細胞的通透性。

· 維生素C有助於膠原的形成,使皮膚更柔潤、更顯青春光澤。

· 維生素B-2參與能量代謝,幫助維護皮膚健康。

 

愛尚它系列產品的優越性

當您服用一般的維生素或營養補充片劑時,胃部要分泌出稀釋液、消化酵素、鹽酸,以及一種以上的鍵連維生素蛋白質,以此開始消化過程。消化過程耗費時間和能量,需要四十分鐘到四小時不等,取決於片劑的種類與食量的大小。

 

在諸多營養補充食品中,美安臺灣公司的愛尚它(Isotonix®)這一類等滲透產品提供最快最有效的營養輸送。愛尚它營養品能更快輸送到小腸,因而營養濃度更高,吸收更充分。

 

愛尚它產品並非膠囊或擠壓成型的片粒,也不需要填料、糖衣或分解質。使用愛尚它營養品無需猜度。您只要按要求使用愛尚它營養品,就一定能夠得到身體所需的足量營養。

 

 

 

 

 

 

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怕老、怕胖、怕生病、怕得癌症,是現代文明人所懼怕疾病之一,現代生活環境中充滿著各式各樣的污染源,如紫外線、X-光、化學藥品、農藥、食品添加物等,這些物質都會促使人體產生許多自由基,進而誘導各種疾病的產生。

老化是複雜的生理變化,各種研究所見,老化包括腦灰質縮小、生長激素分泌減少、器官功能(如心、肺、腎)衰退、關節肌肉退化無力、骨質疏鬆、記憶力喪失、心理憂鬱等。老化原因依不同層面粗淺解說如下

(1)自由基使DNA的修護出差錯,引起細胞功能出差錯或喪失。  

(2)自由基使細胞的終端(Telomerase)愈來愈短而死亡:細胞染色體短柱頂端有終端(Telomerase),終端因細胞每次分裂而減短,最後它因不能再縮短,細胞因而不再分裂,破壞而死亡。 

(3)自由基使生長激素分泌減少和其他荷爾蒙如異構男性脂酮(Dehydroepiandrosterone)簡稱DHEA-黑色素激素(MelaTtonin)、動情激素(Estrogen)分泌減少。 

(4)自由基使長壽基因改變。

(5)自由基使癌細胞增生,影響正常細胞或組織運作,衍生病變甚至死亡

減少自由基的產生:避免空氣污染、睡眠不足、壓力、紫外線、X-光、化學藥品、農藥、食品添加物等

消除自由基的存在:每日補充抗氧化劑:OPC-3、ATX、ASAI、Oxygen Plus

最大的改變,會從你的皮膚開始!

 

 

 

 

 

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別讓自由基使你變老


細胞內粒腺体應用養分與氧產生能量,同時也有自由基的副產品,這個自由基化母結構不穩定,而侵襲細胞其他結構,如細胞膜內之脂肪肝層之電子,因而損傷細胞。

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Dr.Su演講有關美安產品運用內容(很棒喔! )

 

 

問題

心臟有破洞(天生的)

產品運用

OPC-3+魚油+綜合維他命

 

問題

小朋友生長遲緩

產品運用

Prime factor+男性服用MPC女性服用Feminene

 

問題

女性、甲狀腺問題、45歲、腰酸背痛

產品運用

OPC-3B群+Ultra Prime生長激素

 

問題

男性、痛風、60

產品運用

OPC-3B群+MPCGlucosatrin固骨靈(有消炎,止痛)

 

 

問題

肝臟區長一根1.4公分的血管瘤

產品運用

OPC-3+益生菌酵素+魚油(持續吃3~6個月)+B群+Hepeto

特殊要求

3個月去檢查一次

 

問題

乳癌

產品運用

ATXOPC-3B群+Q10Feminene

解說

提昇免疫力

 

問題

眼睛視力不好

產品運用

OPC-3Vison Formula

 

問題

C肝、B肝、肝指數偏高

產品運用

OPC-32瓶蓋/2/每天或是酵素+B群(2瓶蓋/2/每天)+Hepeto2瓶蓋/2/每天)+纖維粉+ATX2瓶蓋/2/每天)+Q101瓶蓋/2/每天)+,蘆薈原味

 

問題

地中海貧血(基因缺陷)本身肝功能不好

產品運用

OPC-3B群+綜合維他命

解說

肝是存血,所以提昇肝功能。

 

問題

吃酵素會口渴

產品運用

 

解說

排毒的關係,應該要更大量吃酵素與喝水。

 

問題

狹心症

產品運用

OPC-3+魚油+Oxygen Plus

問題

子宮肌瘤

產品運用

OPC-3+魚油+B

問題

乳房肌瘤

產品運用

OPC-32瓶蓋/2/每天)+魚油(每天3)B群(2瓶蓋/2/每天)+益生菌酵素

 

問題

38歲、洗腎3年、(因為吃減肥藥才洗腎)

產品運用

FemineneOPC-32瓶蓋/2/每天)+B群+益生菌酵素+蘆薈原味

 

問題

甲狀腺亢進

產品運用

OPC-3B群+FemineneUltra Prime生長激素

解說

荷爾蒙分泌問題

 

問題

過敏體質的小朋友

產品運用

OPC-31瓶蓋/2/每天)+ATX1瓶蓋/2/每天)+B群(1瓶蓋/2/每天

 

問題

45歲、心臟開刀、有放支架。

產品運用

OPC-32瓶蓋/2/每天)+魚油(每天3)B2瓶蓋/2/每天)

特殊要求

抗凝血藥物須減半

 

問題

懷孕害喜

產品運用

B群(每2~4小時服用2瓶蓋)+OPC-3+綜合維他命

解說

一懷孕就可用

 

問題

包水餃會頭暈

產品運用

Ultra Prime生長激素

 

問題

右腳開刀、不能站立、需用拐杖。

產品運用

OPC-3B群+固骨靈

 

問題

糖尿病

產品運用

OPC-3+纖維粉

 

問題

低血壓

產品運用

用抗衰老的那一組

解說

腎上腺問題

以上美安產品運用,僅提供美安經銷商參考,因為這是美國的演講內容,有些產品尚未引進台灣,各位經銷商們一起期待吧

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美安公司的先進纖維粉
裡面含有可溶纖維質、益生素
有助於健康的益生菌以及必需的胃腸營養素
不錯喝喔!!!還有濃濃的莓果味
再加上蒟蒻
如果把這二樣加在一起
一定更能保護腸胃增加纖維質
而且還會更有飽足感


【纖維不夠難怪不通】

我們大多數人從飲食中攝取的纖維素普遍不足,食物中的纖維可增進腸子波動似的收縮,使食物順利通過腸道。高纖維食品可擴展結腸內壁,使排便更自然順暢。纖維物質未經消化即可通過腸道,並可吸收較其本身重量多好幾倍的水分,使排泄物體積增大,並更為軟化。飲食中增加膳食纖維能使排泄物量多且鬆軟,使排便自然順暢。而現今大多數人的典型現代飲食經常是營養價值甚少或根本沒有營養價值的加工食品,其營養質量非常差。因此,正常飲食當中多補充纖維質是有其必要性的。

益生菌是有益保健的微生物,結腸內好菌的數量一增多,就能幫助改善維持腸內微生物體的平衡,使身體維持良好的消化功能。乳酸菌大部分存在於大腸,能幫助分解未消化的食物,也能中和因食物所產生的毒素。這些對身體有益的“好菌”能幫助維生素與礦物質的吸收,促進某些維生素的合成。此外,美安先進纖維粉中的菊醣成分,能增進鈣、鎂離子化,促進鈣和鎂的吸收,可促進腸道內益菌的生長,是益生菌最佳的原動力,讓這些好菌更能幫助分解纖維與未消化的澱粉類成為單醣,而這些單醣則為大腸內細胞提供活動所需的燃料。含有益生菌的先進纖維粉配方,可達到淨化結腸的理想清腸功效,同時有助於減緩乳糖不耐症所產生的不適現象、改善腸內菌相平衡、使口氣清新和健康維持。
 
蒟蒻的成分

  蒟蒻的原料蒟蒻芋屬芋科,原產於印尼半島,自古以來,有「去腸砂」之稱,亦即能夠清淨腸內。富含食物纖維(葡甘露聚糖)及鈣、鐵等成分。除此之外便沒有其他營養成分了,為無熱量、非卡路里的天然食品。

常吃蒟蒻有3大好處:
1.蒟蒻熱量低且具飽足感,常可輕鬆瘦身不怕餓。
2.蒟蒻含有大量可溶性纖維,幫助排便順暢,遠離便祕。
3.蒟蒻含有葡甘露聚糖可幫助平衡膽酸,加速有害物質代謝,讓身體常保健康。

吃到健康養生美味輕食餐
我想再過不久就會身材窈窕啦~~

 

 

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症狀vs美安產品運用

 

癌症

症狀

建議使用產品

防癌

Opc3 , ATX , 纖維粉

癌症

Opc3, 酵素 , 蘆薈汁 , , B , Q10,

癌症末期

OPC3 ,  蘆薈汁 ,酵素 ,   , Q 10

劉怡琴醫師,畢業於中山醫學院醫學系, 家庭醫學專科醫師、安寧緩 和專科 醫師及糖尿病照護網醫師,有照顧癌末病患的經驗,可否談談癌末的患者有哪些常見的問題可以使用美安公司的產品來輔助?

回答大綱:

許多癌末的患者,最常會遇到因為食慾不好,吞嚥困難,腸阻塞等問題造成營養不良,另外還有疼痛的問題

可以輔助的產品:

1.   綜合維他命: 美安的等滲透營養產品相當於喝的點滴,對於癌末患者吞嚥困難的問題,提供一個更好的營養補充方式.

2.   蘆薈汁:含大量的必需胺基酸及黏多醣,可提升免疫力及口腔潰瘍的修復

3.   酵素:含七種消化酵素及大量的益生菌,有助於消化不良的改善及分解毒素 ,有助血液淨化

l     改善體質:使血液弱鹼化、維持腸道細菌的均衡、強化免疫系統功能

l     抗發炎作用:強化白血球功能、提升抵抗力給損傷的細胞。

4.  B群及魚油:因為與神經穩定及前列腺素的分泌有關,

有安定神經的功效,所以對癌症所引起的神經痛有幫助.

 

Q:對於癌症的病患在作化療期間應該如何使用美安公司產品?

回答大綱:

化療的藥物會產生許多的自由基去破壞癌細胞,但是同時也會傷害正常的細胞,因為OPC是水溶性的,在體內大概會停留72小時,所以保守的建議是化療前後各停用3(也有說法是前1天後3天停用)不過因為每個人的情況不同,還是要適時調整.另外建議:蘆薈汁及酵素較溫和,不論是化療或電療中皆可以使用,可以減少治療的副作用,例如口腔潰瘍等,及增加免疫力由酸性體質改變為鹼性體質 : 強鈣配方

(酸性體質較易罹癌)

 

糖尿病

台灣有許多糖尿病的患者,在平常的產品課程當中,常常有許多夥伴會詢問我有關糖尿病與美安產品的使用相關問題。劉怡琴Dr,您本身是糖尿病照護網醫師,可否就您的專業談談美安公司的哪些產品對糖尿病病患有幫助?

1.綜合維他命

糖尿病病人需補充維生素B1B2E

鉻可幫助胰島素促進葡萄糖進入細胞內的效率

 

2.抗氧化劑(Q10,OPC)

避免糖尿病病人產生動脈硬化,強化血管壁

à OPC:可以預防糖尿病的視網膜病變

l                 清除體內的自由基

l                 鞏固血管、改善循環、降低膽固醇、三酸甘油脂

à Q10:可以增加細胞的能量,活化蘭氏小島細胞的功能,使胰島素分泌較好,有助穩定血糖

3.酵素

à分解作用:幫助食物分解完整、清除滯留在血管裡的廢物。

à細胞賦活作用:促進細胞新陳代謝,調整胰島素正常的分泌

4.纖維粉

水溶性膳食纖維可以延遲醣類的吸收,減緩血糖上升的速度,節約胰島素分泌,而有助於控制及預防糖尿病。

新配方特別多添加兩種重要成分:

菊糖可以促進腸道內益菌的生長,增進腸道中鈣、鎂的吸收(增進鈣、鎂離子化)

水溶性膳食纖維Fibersol-2,可維持消化道機能,促進腸道蠕動,增加飽足感,使糞便柔軟易排出。

5.強鈣配方: 血糖升高時,鈣可傳遞訊息,促進胰島素分泌

活性VitD可和鈣協調,提高胰島素分泌

6.魚油

降低膽固醇、三酸甘油脂、抗血栓,避免動脈硬化

àDHA:可促進胰臟機能,使胰島素的分泌和作用趨於正常

可使紅血球的膜變的柔軟,可促進血液循環

àEPA:可防止血小板堆積,避免血凝塊產生

 

Q: 有些糖尿病病患在使用愛尚它系列產品時會擔心糖量的攝取,該如何建議呢?

A:美安的等滲透營養補充食品,每一份量(一瓶蓋):2克 的碳水化合物,.而糖尿病病患一天建議攝取的碳水化合物是45,所以若一天吃2瓶蓋( 4 )相當於1/10的碳水化合物建議量,對血糖不會有太大的影響.而且因為使用產品有助於增加胰島素的敏感性及分泌,反而有助血糖的控制.(不過對於大量用產品的患者,還是要注意一下攝取的碳水化合物的總量不要超過45)

---------------------

高血糖 :  魚油 +纖維粉

心血管疾病

中風

OPC3  , ATX , B

心臟病

OPC , 魚油 , Q10 , ,B

高血脂

OPC , 魚油 , 纖維粉

高血壓

OPC , 魚油 , Q10 , ,

提升免疫力 : OPC3 + 綜合維他命

鼻子過敏 : OPC3 + ATX

洗腎 : B + Q 10 + 蘆薈汁

胃痛 , 發燒 , 發炎  :  蘆薈汁

調整腸胃道 : 纖維粉 + 益生消化酵素

皮膚病 ( ex:牛皮癬 , 白臉症 ) : 益生消化酵素

異位性皮膚炎: OPC3  +  ATX  +  益生消化酵素  + B

關節炎 , 痛風 : OPC3 + 巴西莓

眼疾 ( ex: 飛蚊症 ) : OPC3  + ATX + 巴西莓 

孕婦 : 綜合維他命 + 強鈣配方 + B

長期服用避孕藥 : B

燙傷 , 疤痕復原( ex: 剖腹生產 )  : OPC3精華液

妊娠紋 : 平泰秀

喝酒 : B

抽煙 : OPC3 + ATX +B+ 巴西莓

更年期 : OPC3 + ATX +B+ 強鈣配方

記憶力減退 : 魚油

減肥 : 益生消化酵素  + B + 綜維 +纖維粉(要多喝水)

便秘 : 益生消化酵素  + B + 纖維粉(要多喝水) + 蘆薈汁

憂鬱症 : OPC3 + B+ 強鈣配方

壓力大 , 長期疲勞 : OPC3  +  ATX  +  B

失眠 : B+ 強鈣配方 + 蘆薈汁

尿道發炎 : OPC3 + 益生消化酵素 + 蘆薈汁

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

以上建議搭配使用希望會對一些症狀有幫助(我記得在上課時

筱霞姐一直強調大家要有一個正確的觀念就是美安產品並不是藥物,無法治療疾病,但是適當補充身體所缺乏的營養素是可以預防疾病的發生,我個人認為簡單的來說,我們人體本身就有對抗疾病的能力,只是某些外來因素如空氣污染、飲食不當...等等,讓我們身體抵抗力變弱才會造成疾病發生,當身體的營養素足夠時有足夠的抵抗力,疾病就不會發生了!)

 

 

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號外!! 號外!! 累積點數大贈送~新優惠顧客酬賓計畫

 


新優惠顧客酬賓計畫

§優惠顧客購買以下產品每消費NT$1,可累積優惠顧客點數 2 點

§美安臺灣公司任何一種的品牌和產品

§任何一家美安臺灣公司夥伴商店的產品

累積的優惠顧客點數,可兌換美安臺灣公司的品牌和產品,也可兌換成現金。

優惠顧客點數從何而來?

優惠顧客從入門網站 ( www.markettaiwan.com.tw/)或 入門網站的夥伴商店上美安臺灣公司的品牌和產品時:

§每花費NT$1,就產生 2 點優惠顧客點數,亦即 NT$1 2 點

範例 1

優惠顧客徐小姐在經銷商的個人網站購買1瓶 OPC-3   產品,

消費金額NT$ 2350, 獲得優惠顧客點數 4700 點。

所賺取的優惠顧客點數總計 4700 點,將存入該優惠顧客徐小姐的優惠顧客帳戶

範例 2

優惠顧客從 EcLife.com.tw 購買一台價值NT$89900的電視機,所

賺取的優惠點數總計 179800 點,存入優惠顧客的帳戶

優惠顧客點數兌換規則 :

§優惠顧客點數只可兌換成美安臺灣公司的品牌和產品,或兌換成現金。

§只可透過入門網站 ( http://www.markettaiwan.com.tw/)將優惠顧客點數換成美安臺灣公司的品牌和產品。

§優惠顧客點數要兌換成現金者,請致電美安台灣客戶服務部門聯繫。(tel: 02-23772698 分機 2)

§臺灣、香港和澳洲的優惠顧客,在兌換現金的時候,必須提供銀行帳戶資料,以方便電匯。公司不郵寄支票。

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*** 數量有限,敬請把握,贈品兌換若有更動以美安網站為主。***

      http://www.markettaiwan.com.tw/janethsu/

 

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美安愛尚他(Isotonix)等滲產品說明

Isotonix 「愛尚他」維他命系列是當今最新的醫學研究成果之一

Isotonic是人體內的一種液體形態,如人的眼淚、母奶等。人所吃下的所有食物必須在胃裡轉化 Isotonic液態方式,方能被小腸吸收。但是傳統的片劑或顆粒的維他命必須40分鐘後才能在胃裡轉化,再經幾小時後才能被身體吸收,而在這一過程中許多維他命早已損失了。「愛尚他」維他命系列由於製成與人體液體同形,故飲用之後5分鐘就被小腸吸收,其優越性是其他維他命不可比擬的。

Isotonix 愛尚他等滲溶液系列與一般片粒狀產品比較

「愛尚他」液態維他命

一般維他命藥丸

天然高純度的有效成分

泡好即消化好

吸收時間:5分鐘

吸收率:高 (95%)

液態、飲用容易、口感佳

一瓶蓋3.3g (= 60c .c.) / 34kg

 

含粘合劑或填充劑、光滑劑、糖衣、人工色

素分解質等無效成分

吸收時間:40分鐘 ~   4小時

吸收率:低

片粒狀、吞嚥困難、不易消化

 

等滲壓 (ISOTONIC) 是甚麼意思?

ISO = 相同

TONIC = 調和或壓力

TONICITY = 滲透壓

等滲透 (ISOTONIC) 滲透作用的觀念有關:

溶劑通過半透膜,例如生物細胞壁,進入較高濃度的溶劑,直到薄膜內外的濃度達到相等平衡爲止。

滲透壓:

溶劑通過半透膜所產生的滲透力量,相當於為了防止溶劑通過,必須施加的力量。

滲透壓是以每一公斤溶劑的 milliosmoles 來計算 ( mOs/kg)

等滲壓 (ISOTONICITY) 如何幫助營養吸收?

     活性成分較容易順著濃度梯度由高到低的方向擴散 (單純擴散)

       小腸腔裏的濃度較高。

     某些營養素的主動運輸(反濃度梯度)可能運作較佳。

 

 
<<參閱網站http://www.markettaiwan.com.tw/janethsu/>>

 

 

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吃魚油、益生菌 控制氣喘

 

更新日期:2007/05/02 18:10

 

控制氣喘不難,馬偕醫院提出「六大重點」及「四大口訣」。醫師表示,除了找出過敏原、服藥,建議飲食應多吃抗氧化的蔬菜水果、並且可補充益生菌及魚油,減輕體內過敏發炎反應。

 

6大重點:馬偕醫院小兒過敏免疫科主任徐世達表示,控制氣喘的六大重點看起來很像老生常談,但是每一步驟都很重要,包括:一、善用醫院的諮詢專線,如馬偕醫院小兒氣喘過敏諮詢專線:(02)2543-3535轉3263、3265。二、 進行過敏原測試,找出過敏原。三、 完整氣喘衛教資料及諮詢。四、 預防氣喘與急性惡化。五、 均衡飲食及適當運動。六、 最新治療方式。

 

徐世達說,很多氣喘患者找食療偏方,不過像是蜂膠、靈芝等健康食品,價格既貴也沒有醫學根據,目前唯一獲得證實的就是益生菌及魚油。

 

益生菌可以刺激胃腸道正常的免疫力,讓過敏反應減輕,而魚油中的多元不飽和脂肪酸,可以阻斷引起過敏反應的「前列腺素」以及「白3烯素」,因此氣喘患者可以每天喝一瓶250cc. 的優酪乳,以及以體重每公斤吃40毫克計算,補充魚油,例如40公斤就吃1600毫克。還有最簡單的,就是多吃富含抗氧化維他命ACDE的蔬菜水果,不必花大錢吃一些高貴的營養品。

 

4大口訣:徐世達也提供四大口訣,希望氣喘病友時時牢記,也就是找出並避免過敏原、適當使用抗過敏發炎藥物、均衡飲食,可添加益生菌與魚油、每天運動三十分鐘。

 

 

 

來自於他人轉寄

 

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OPC 的功能

-防止皮膚皺紋的提早生成                          

葡萄子是天然的陽光遮蔽物,能夠阻止紫外線侵害皮膚﹗芬蘭的Dr.A.H.Arstilla    實驗中發現,太

陽可以殺死人類50%的皮膚細胞;但是如果用葡萄子加以保護, 則大約有85%的皮膚細胞可

幸免於死﹗葡萄子中的原花色素能夠修護受傷的膠原蛋白(Collagen和彈性纖維(Elastin 

Fibers) ,因此,葡萄子由內而外雙重保護作用,可以防止皮膚皺紋的早期出現,並且使皮膚長

期光滑,富有彈性﹗

 

-清除體內有害的游離子   

游離子是造成老化及諸多疾病的重要原因之一,具估計大約 80%~90%的老化性,

退化性疾病都和游離子有關,其中包括癌症,老年疑呆症,帕金森氏症,皮膚黑斑沈積,

白內障,心臟病等等﹗所以消除有害的游離子對於保持身體的健康和年輕至關重要﹗

OPC-3中的原花色素對抗游離子的能力比維他命E強50倍,比維他命C強20倍﹗

 

-減少組織發炎 

原花色素能夠通過抑製攝護腺素,細胞分裂素,組織銨,脂肪氧化脢等,而減少組織發炎﹗

 

-減少過敏和過敏回應

原花色素能夠組織胺的釋放,同時促進體內已過剩的組織胺重新儲進細胞,

還可以抑制肥大細胞的去除肉芽(degranulation ),從而緩解過敏,氣喘,花粉熱等之症狀﹗

在歐洲,如果遇到過敏等不適,大多數醫師首先推薦的即為OPC

 

-加固血管,改善循環 

原花色素能夠改善血液循環,恢復失去的微血管功效,加強脆弱的血管,因而使血管更具彈性﹗

原花色素被稱為”動脈粥狀硬化的解毒藥”(Atherosclerosis Antidote)﹗對於靜脈官能不足者,

原花色素能有效地減輕疼痛,浮腫,夜間痙攣等症結,所以 歐洲 醫師也會推薦靜脈曲張的病患吃OPC

 

-改善視力                                                                               

一項100位無眼疾人參加的實驗顯示,原花色素可以提升在昏暗燈光下的視力;這對於夜間駕車,

長時間注視螢幕的人等,都有幫助﹗而對於糖尿病所吊起的視網膜症,OPC是最佳的選擇﹗

 

 

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OPC 服用方法&成份

 
OPC 服用方法&成份   

 

 

每日一早空腹服用﹗將依小瓶蓋的粉末倒入瓶杯中,加冷水(高熱會減低維生素功能)倒至紅色瓶蓋的橫線記號調勻服用,每日飲用一次,五分鐘後再進食﹗開始飲服的前7-10日,若你的體重是68公斤,則每日需要服用二瓶蓋,加滿紅瓶蓋的水,持續服用,健康的人服用7-10天,如有病痛的人則需服用21天,此後每日一瓶蓋以達保健功效﹗可依個人體質及健康狀況再做調整,若長時間在陽光下,可再增加用量﹗生活壓力大的人,欲增強效果請加上抗氧化ATX 

                                                                     

營養成分:

每一杯蓋的ISOTONIX OPC-3 粉末提供下述有效成份:

卡路里(Calories)(Sugar)2公克

葡葡籽萃取物 (Grape Seed Extract)25毫克

紅酒萃取物(Red Wine Extract) 30毫克

衫木皮萃取物,絣那晶露" (Pycnogenol)(Pycnogenol) 25毫克

越橘萃取物(Bilberry Extract) 25毫克

柑橘皮萃取物(Bilberry Extract 25毫克

(Bicarbonate) 93毫克

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OPC 問題解答

1. 何謂”原花色素”                                                                              

自然界中所有會變色的植物都含有原花色素,所以多吃蔬果有益皮膚及身體健康,但我們每天所攝取的原花色素少之又少,而科學家發現葡萄子中的原花色素高達95%,自然的OPC 對我們的健康有莫大的益處﹗

 

2. 何謂”自由基”                                                                             

自由基理論是目前科學界普遍認同的一個老化理論,因為我們吸入的氧氣對細胞會產生一種氧化作用而產生有害的游離子,且環境污染,紫外線,吸煙,殺蟲劑,臭氧,酒精及許多化學藥品,都會增加體內有害的游離子,而造成老化及病變﹗

 

3. OPC 如何對抗自由基                                                                            

 自由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一,具估計大約 80%~90% 的老化性,退化性疾病都和自由基有關,其中包括癌症,老年疑呆症,帕金森氏症,皮膚黑斑沈積,白內障,心臟病等等﹗所以消除有害的自由基對於保持身體的健康和年輕至關重要﹗而OPC 中的原花色素對抗自由基能力比維他命E強50倍,比維他命C強20倍﹗

 

4. 為什麼 OPC 可以保護皮膚?

OPC中的原花色素能夠修護受傷的膠原蛋白(Collagen)和彈性纖維(Elastin Fibers),而這二種物資的損傷正是造成面部皺紋產生和肌肉鬆弛的重要原素﹗現下市面上有許多高級保養品如眼霜防曬系列等都有添加 OPC 中的原花色素,就是為了保護皮膚免受紫外線的襲擊以及細紋的產生

 

5. OPC 安全嗎?                                                                               

 OPC 是安全無毒的健康食品,歐洲食用OPC已有數十年的歷史,美國也至少有數年經驗﹗法蘭西的巴斯德學會(Pasteur Institute)和德國的細胞研究所(Cytotest Cell Research)都做過徹底的研究,證實OPC就如維他命C一樣的安全﹗

 

6. 吃葡萄的種子就可以了嗎?

一般的種子不但口感不佳且腸胃不易消化吸收,大多會排瀉出來﹗專家建議可將葡萄的種子研磨後,水煮十分鐘後去渣喝下,但是一定要喝相當大量的葡萄子水才有效果﹗

 

7. OPC-3服用多久才有效果?

一般的消費者回應在服用OPC 初期對於減少過敏回應及抵抗力的增加方面,都有明顯的效果﹗但在皮膚改善方面,由於是屬於漸進式的保養,一般大約要連續服用36個月後(依個人體質差異服用時間也有所不同),才能改善﹗

 

8. OPC 能有什麼好處?                                                                             

OPC 可防止衰老,增強視力,加速傷口痊愈,抗癌,降低靜脈炎及關節炎發病率,防止前列腺病變,減低運動傷害發炎,提升性能力,增強精力元氣,改善循環系統功能,防止精神性疾病惡化降低心臟病危機,預防中風,增進免疫能力,徹底改善各種敏感症狀,免除易倦狀態,不易感染傷風及流行性感冒,在蒼老來臨前就開始使用,它確實幫助了消除皺紋,使皮膚恢復彈性且光滑細膩﹗此外,OPC可有效地把所有造成花粉熱的病原及原素都清除乾淨﹗

 

 

 

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一般好轉反應的健康知識

健康食品與一般西醫的改善原理不同,不像西醫直接抑制病痛、攻擊患部,讓您覺得舒服。長期使用會導致藥物的毒性對人體臟俯產生損害,併發各種後遺症。好轉反應(叉稱"瞑眩反應")與藥物的副作用不同,是透過營養素來調整人體,將調整過程顯現出來,讓您感受,這是促使人體本能治癒能力的發揮,使細胞再生、機能活化,其食療整健的過程如下:

 一、            營養補充修正期

 這是初期反應,因為身體得到均衡營養的充分供應或調整機能,使人體新陳代謝、恢復活絡,故此時期的膜眩反應有精神好轉、體力轉強、無倦怠 感、皮膚恢復光澤等。但有些人會有興奮現象產生,或有幾天幾夜無法成眠。

 二、代謝排毒巔峰期

 為使體內酸性代謝物及毒素排出體外,使人體體質由酸性回復原來的弱鹼性,故會發生排便次數增加、尿色變,有些人會發生皮膚搔癢、便秘胃脹、排氣、排青便、黑便等現象。婦女生理經血代謝失常或不良者,必會出現經期變長,經血變多的情況,亦有少數會出現暫時經血不來的反常現象。有些人則火氣增大皮膚發生疹癢,嘴唇有潰瘍狀;有些人則會突然出現很多青春痘或紅斑點,小丘疹 ( 透過皮膚排毒 ); 有些人眼屎或頭皮屑突增或短暫發燒 現象。

三、氣血活絡,酸痛出現期

當食物療法調整補充到氣血活絡時,為了打通氣血凝滯不通的經絡部位,故會出現各種酸痛現象;而原本酸痛者,其酸痛會轉劇,這時服用止痛劑亦無效,這種酸痛會持續維持幾天(嚴重者可能略長),直到自然消失為止。

 四、細胞再生、精神倦怠、愛姻期

 透過人體自癒力的發揮,因人體大多數的營養素及氧氣轉而輸送去作"細胞再生"的工作,故人體感到精神倦怠、愛睏。以上這些反應出現時,我們應該慶幸,當改善到一定程度時,這些反應己自然消失,不藥而癒。

 ※最後成果:機能活化、青春再現

當我們經過四種整健調整過程之後,受損的機能組織,囡細胞再生而使功能恢復。這時您會驚喜地發現身體更有精神、皮膚更有彈性、更亮麗、黑斑及雀斑也變淡了,一切都顯得容光煥發;身體更有活力、更青春、更健康。

 

何謂"好轉反應"

 

使用營養食品的食物療法與一般藥物療法最大的不同點如下︰

 一、當藥品使用量超過人體可以忍受的劑量,或因長期使用藥物留在人體體內的藥渣殘留量達到一定程度時,藥物的毒性回應即會發作,而產生所謂的副作用。並對人體機能組織造成損害,導致並發種種不良后遺症,而造成不可收拾的后果。

 二、使用營養食品時,當能量蓄積達到相當程度時,會自然產生食療整健必經的四種好轉回應,又稱"瞑眩回應"或治療回應,這是為促使人體本能自然治療力發揮細胞再生、機能活化的效用必經的過程;這也是為達到徹底根治的效果所必經的新陳代謝、活絡回應,茲將這四種整健過程列述如下︰

 壹、營養補充蜜月期

這是初期回應,人體因均衡的營養供應充足,而進行機能調整,使人體新陣代謝恢復活絡,故此時的好轉現象包括,精神好轉、體力增強、倦怠感消除、氣色好轉、皮膚恢復光澤、更有些人會在調適期發生興奮現象,導致夜不成眠,但卻毫無失眠倦怠感或暈眩等症狀發生。

貳、加強代謝排毒期

現代人因為暴飲暴食、缺少運動或排泄不完全以及緊張壓力,藥物的濫用等原素,多多少少體內會累積毒性。在自然療法的調理條件中,積蓄的毒素足以生成慢性疾病,當時也是形成自由基的禍首。根據美國奧克拉荷馬醫學研究中心Dr.Robert A.Floyd的研究報告指出,人體內若產生過多的自由基,將會對人體產生傷害,這些傷害證實是造成癌症、老化、中風以及心血管疾病的主要原因。

日本丹羽免疫研究所所長丹羽博士推論,過量的自由基是形成皺紋、黑斑、雀斑、老人斑以及提早衰老的主因,亦與器官衰壞息息相關,故丹羽博士致力于研究去除自由基之方法,其研究結果獲得世界肯定,而其臨床報告亦在國際知名醫學雜誌均有刊載。

正如以上所述,毒素是造成慢性疾病的罪魁禍首,若蓄積的毒素滯留在肝臟久而久之即轉變成肝硬化或脂肪肝。而停留在胸博,則引起多痰、喘息,以致于血管硬化、血壓的增高,導致血管破裂或腦溢血。

有的毒素種類亦會造成結石,若它滯留在子宮就變成子宮肌瘤,一經惡化就轉變成癌症。袪除毒素是治病首要的一環,一般人身體不適即服藥物,不適之症也許暫時消失了,但它會以別種型態顯現,所以食物療法中若要達到不藥而愈的,就必須靠人體本身的自然治愈力,來將體內病毒或自由基以及過氣化脂質等排出體外。

美國著名食物療法醫生Henry G.Bioler說︰"我並棄藥物,是因為我了解古老的醫療真理,大自然利用身體的自然抵抗力去作真正的治療。"他表示疾病是由體內的毒血症所造成的,因它滯留在血液中損壞過濾器官和排泄器官,如腸、肝、腎、皮膚等……這些毒素都是惡徒,是造成疾病的罪魁禍首,若身體想回複健康就必須鏟除它,所以營造"健康之屋"的第一塊基石便是--排除毒素。

為使體內酸性代謝物及毒素排出體外,令人體體液由酸性回復原來的弱鹼性(PH=7.35~7。45),通常會發生的現象如,排便次數增加,尿色變濃,甚至皮膚搔痒,痰多咳嗽,肝火轉旺等現象。有些人亦會喉痛或失聲、流鼻滋,婦女如平常經血代謝失常或不良者,必會出現經期變長,經血變多的情況。亦有少數人會出現暫時停經的反常現象。

參、氣血活絡、酸痛出現

當食物療法補充至氣血活絡時,為打通氣血凝滯不通的經絡部位,尤其曾撞傷的部位,會出現酸痛現象,而原有酸痛者,其酸痛會轉劇,這時服止痛藥亦無效。這類酸痛可能會持續幾天,嚴重酸痛者時日較長,然後才會自然消失。

肆、細胞再生、精神倦怠

人體機能組織因細胞壞死而損害的部位,透過人體本能的自然治愈力,使細胞發揮再生的功能,這是我們使用營養食品所欲達到的目的。這階段因大多數的營養及氧氣轉輸送去製造再生細胞,所以人們會有精神倦怠以及愛困現象發生。

以上所述四種整健過程情況,都是食物療法的自然回應,也就是我們一般通稱的"瞑眩好轉回應"。

 

 

 

 

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食用 OPC身體整健好轉反應

症狀

可能現象

1.酸性體質

愛困(在白天)、喉乾舌燥、尿頻放屁多。

2.高血壓者

頭會有重重的感覺、頭昏現象持續1~2星期。

3.血液淡者(貧血)

雖因體質而異、但會有輕微流鼻血。

4.胃不好者

胸口發悶、發熱的感覺、比較吃不下食物。

5.胃潰瘍者

潰瘍部份會有疼痛或悶悶的感覺

6.胃下垂者

胃部覺得不適、想嘔吐

7.腸不好者

有瀉肚子現象、依病情而異

8.肝不好者

想嘔吐、皮膚會癢或有出疹的現象

9.肝硬化者

大便時,有時會有血絲、血塊

10.腎臟病者

會有蛋白質減少,臉部浮腫或腳部也輕微水腫的現象。

11.糖尿病者

有時會一時增加排出的糖份,手腳也有水腫的現象

12.青春痘者

初期會稍為增加,但很快就會消失

13.痔瘡者

大便時,有時會一時出血或有血絲現象

14.慢性支氣管炎者

會有口乾、嘔吐、頭昏、不易咳出痰等現象

15.肺不好者

咳嗽時,痰增加,微帶乳黃色

16.鼻竇炎者

有時會增加排出鼻涕量且呈現濃稠狀

17.皮膚過敏者

初期皮膚發癢加劇,幾天後,即減緩,可採用間歇性食用

18.神經官能症者

不但不能入睡、反而出現興奮現象,故夜晚不宜食用

19.白血球過少者

覺得口乾、多夢、胃不舒服等現象

20.風濕痛者

患部會有輕微酸痛,但幾天後,即消失

21.痛風月內風者

全有全身性的無力感或酸痛,但幾天後,即消失

22.尿酸過多者

全身酸痛,依症狀程度,出現不同的回應。

 好轉回應並不是副作用,而在好轉回應消失后,身體抵抗力增強了,免疫力也強化了,大部分已發生的疾病,也就不藥而愈,身體將變得更健朗,更煥發。

 

 

食用OPC 的好轉反應案例經驗 

More energy and stamina 更有精力

Sparkling eyes 眼睛明亮

Stronger finger nails 指甲較硬
More alert 更警覺敏銳
Improved sleep 睡得香
No more depression 不再憂鬱
No more headaches 不再頭痛
No more arthritis pain 不再關節痛
No more dry eyes 眼睛不再干澀
Cataracts disappeared(people & dogs)人及狗的白內障消失
Allergies helped 改善過敏
Brown aging spots disappeared 老人斑消失
Prostate problems gone 前列腺問題消失
Feeling restored in legs and feet of diabetes 糖尿病患者恢復腿感及腳感
Carpal tunnel surgery not needed 腕管手術的免除(長期使用電腦打字過久,壓抑手腕神經引起的關節及手脂的劇痛)
Many with Chronic Fatigue Syndrome are doing things they hadn't done in many years 有慢性疲勞症症狀者恢復多年不曾做的活動。
Hearing improved 聽力進步
Healthier complexion 面容膚色更健康
Thickening hair growth 頭髮變密實
Improved concentration 更專心
Improved memory 記憶力增進
More rested in less hours 更短的時間內有更好的休息
No more muscle spasms 不再肌肉抽筋
No more bursitis pain 不再有黏液囊發炎疼痛
No more hemorrhoids 不再有痔瘡
Eye sight improved 視力進步 Hypera Bladder problems eased(some resolved)膀胱問題減輕(有的解決)      Stroke-paralysis gone 中風麻痺消失                  Faster healing 復原較快

Skin cancer disappeared 皮膚癌的消失
Amputation of black leg not needed 截肢手術的免除(因血液循環不良造成的紫腿)
Prostate surgery not needed 前列腺手術的免除
Hot flashes diminished and sometimes eliminated
MS symptoms lessened 多種硬化症減輕
Diabetes-reduced insulin needs 糖尿病患者減少對腺島素的需要
PMS lessened or went sway 經前不適症狀減少或消失
Varicose veins improved 改善靜脈曲張
Eliminated parasites 去除寄生蟲
Asthma problems resolved 氣喘問題解決
Jaundice gone-eyes were yellow 黃膽病消失
Spurs on spine and heels no longer hurt 脊椎骨及腳跟上之骨刺不再疼痛
Noisy knee now quiet 膝蓋關節不再作響
Neurological problems eased 神經問題的減輕
Blood tests improved 驗血結果進步
Fibroid tumors disappeared 子宮肌瘤消失
Tranquilizers no longer needed 不再需要鎮定劑
Eliminated swallowing problems 解決吞咽困難
Back pain gone 背痛消失
Gloating gone 腫脹消失
Firmer muscles 肌肉更結實
Bladder infection gone 膀胱發炎消失
No more hiatal hemia problems
Osteo-arthritis improved 骨關節炎改善

Sciatica pain reaolved 坐骨神經痛消失

Crooked arthritic finger-straightened 關節炎造成彎曲的手指伸直
Carotid artery in neck cleaned out 頸動脈
Brain injured 7years ago(car accident)parent anddoctor see improvement 七年前(車禍)腦部受傷病患情況好轉(醫生及家人看出

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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與其他OPC 之不同

 

每個人每天都需要均衡的營養! 所謂均衡的營養,就是必須攝取各種維他命,必要礦物質,電解質和大量蛋白質,碳水化合物,脂肪組合等,以提供你身體每日活動所需養分這是營養專家們對營養的共識! 然而,均衡的營養需求量會隨著狀況不同而改變,如: 個人身體活動狀況氣候,年齡,慢性病,飲食習慣,抽煙,飲酒,以及處方用藥等等!

 

超過七千三百萬人每天都服用維他命或礦物質補充營養,著名的HaffmanLaRoche製藥廠最近的一項研究指出估計在其中有百分之四十的人,不喜歡使用藥丸式的營養品!事實上,老年人和幼童在需要補充營養品的情形下,對於服用藥丸常覺得有困難;再者,化學療法的病人患有潰瘍,結腸炎,腸內黏膜瘤及胃腸較弱的人,亦常對吞食藥丸感到不適!

 

Isotonix (等滲壓) 維他命系列是當前最新的醫學研成果! 此種維他命是一種粉狀物,加水稀釋後空腹飲用,成分溫和,不會導致作嘔,反胃等現象. 味如檸檬汁,十分入口,而且吸收率為90% 以上,是維他命使用者的佳音!

 

Isotonic 是人體內的一種液體形態,如人的眼淚,母奶等!人所吃下的所有食品必須在胃裏轉化成Isotonic 液態方式才能被小腸吸收! 但是傳統的顆粒或膠囊的維他命要在四十分鐘後才能在胃裡轉化,再經過幾個小時後才能被身體吸收,而在這一過程中許多維他命就已損失了! "Isotonic" 維他命系列由於和人體液體同形,故飲用後五分鐘就被小腸吸收,其優越性是其他維他命不可比擬的!

 

      Isotonic OPC 和一般OPC 的比較:

Isotonic OPC

一般OPC

天然高純度的有效成分

含粘合劑或填充劑、光劑、糖衣、人工色素分解質等無效成分

吸收時間:5分鐘

吸收時間:40分鐘 ~   4小時                 

吸收率:高 (95%)

吸收率:低

液態、飲用容易、口感佳

片粒狀、吞嚥困難、不易消化

 

 

 

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什麼是等滲壓?

 

滲透壓(osmolality)


1. 單位與滲透壓來源:


a. 滲透壓是單位體積中離子或分子的粒子量,單位為mOsm/ kg。


b. 不同介面的液體,由滲透壓決定溶液流向。


c. 配方中礦物質、電解質、蛋白質、醣類為主要osmolality來源。蛋白質、醣類與醣類水解程度愈高,滲透壓愈高。每一毫莫爾的電解質均構成一單位的滲透壓,故除了水解大分子的程度外,灌食液所含的電解質、外加鹽、或藥物所含的電解質,均是提高滲透壓的來源。


2. 作用


a. 人體等張滲透壓為280~320 mOsm/ kg。


b. 滲透壓影響胃排空─過高或過低的滲透壓均會造成胃排空減慢。


c. 若灌食至完整的胃,灌食液滲透壓並不會造成耐受不良。灌食中不需稀釋,僅考慮以速度控制即可。若灌食至腸且滲透壓高過700mOsm/ kg才須考量。

以上資料來自 成大醫院營養部 彭巧珍主任

也就是說,因為我們的營養成分主要是靠小腸吸收。等滲透壓的食物,以很快的速度通過胃,到達小腸。

如此一來,減少在胃的停留時間,相對的就會讓更多的食物營養保留下來(因為胃液也會破壞營養成分)。


一般的食物,除了在處理的過程已經破壞的一些營養,到達胃部,還要經過一次分解,成為等滲壓的狀態,最後我們能吸收到的大約在三到四成。

 
等滲壓的食物,我們大約可以吸收到九成左右的營養。

一般市售的保養品,不是錠狀,就是膠囊。這些東西到達胃部都還是要經過一定時間的分解。

如果成分相同,價格也相同,當然是選擇等滲透壓的保養品才對。

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抗氧化等於抗老化

 

「老化」的問題一直是人類相當關注的焦點,因為它是無法避免的。從古到今不知道有多少偏方、長生不老的祕笈等等,都是為了害怕老化,所帶來的外型的改變,以及無法接受自己年老力衰、疾病纏身的蒼涼。

經過許多科學家致力於這方面研究,並揭開人類老化之迷後發現,原來老化與細胞的氧化息息相關。

【氧化如何造成】

人藉由呼吸的動作,吸收空氣中的氧,來進行體內各項機能的運作,是維持生命不可缺少的物質,但是我們吸入體內的氧氣大約有2%會轉變成活性氧,它是一種不安定的氧分子,它會與體內的各種物質間發生反應造成氧化,活性氧中這種在細胞間造成氧化的物質又稱為「自由基」。

除此之外,生活中還有許許多多的因素也會加速細胞的氧化,使自由基在體內亂竄如:紫外線、放射線、吸菸喝酒、運動過度、緊張壓力、食用過多的加工食品與油脂的過度攝取,這些因素也都是加速老化的元兇。當細胞發生氧化時就會造成皮膚的老化如:皺紋、斑點、粉刺等,內在器官與血管也會因氧化而產生老化與功能的衰退,是造成心臟血管疾病、高血壓、糖尿病等成人病的主要原因。

這種活性氧在人體一面在呼吸空氣時,或是當食物轉化成能量的同時就會形成,人類既要依賴氧氣就無法避免這類氧化反應與自由基的產生,還好人體本身就能形成抗氧化酵素(SOD、GSH等),有基本的抗氧化機能存在,這類酵素的合成需要靠大量的氨基酸,所以適當的攝取蛋白質是必要的。第二就是由食物中攝取的維他命與其他的抗氧化食品。

【抗氧化的維他命有】

B-胡蘿蔔素:紅蘿蔔、菠菜、南瓜、海帶、地瓜、芒果等黃綠色蔬菜水果中都有相當豐富的含量,它主要是合成維他命A的前驅物質。

維他命C:水果中的草莓、奇異果、芭樂、檸檬、花椰菜、青椒含量較豐富。

維他命E:各種堅果類、小麥胚芽、鰻魚、植物油等。

【其他的抗氧化物質】

一般來說具有抗氧化作用的物質都有幾個特性:第一、顏色深。第二、酸味。第三、苦味。只要這幾種特性越強抗氧化的作用就越強。

聚苯酚:它是一種強的抗氧化劑,對於預防心臟血管疾病、抗癌、抗老化有很好的成效,在紅酒、可可、巧克力中都含有這類的物質,但其中的紅酒因含有酒精的成份,多喝還是會造成肝臟的負擔;巧克力則是因為糖分與脂肪的含量太高,所以目前還不能被列為健康食品,咖啡豆中其實也含有這類的物質只是經過烘培後就所剩不多。

酚類的另外一種就是兒茶酚,這是只有綠茶才有的東西,能去除體內有害的活性氧,防止細胞受到氧化而產生過氧化脂質。

異黃酮素:它能直接活化體內的抗氧化酵素,清除自由基,主要存在豆類食品中。

原花色素:是一種強效的抗氧化劑,可以清除體內的自由基,並且防止紫外線的傷害。存在植物樹皮與種子中如葡萄籽、松樹皮中。

茄紅素:其實也是B-胡蘿蔔素的一種,存在熟透的紅色的番茄中 ,並且經研究顯示,番茄汁與番茄醬等經過加工的番茄製品比新鮮番茄更容易被人體所吸收。

蝦紅素:與茄紅素一樣是屬於B-胡蘿蔔素的一種,但是它是存在動物性的海洋生物中如:鮭魚、魚卵、蝦子、螃蟹等煮熟後會呈現橘色的海鮮類食物中。

芝麻酚:存在芝麻中所含的抗氧化物質,使芝麻具有一些苦味,也有助於提升肝的機能。

【日常生活中如何抗氧化】

防曬:皮膚是身體的最外層,是最容易受到紫外線侵害的部位,最好的方法就是作好防曬措施,避免晒出皺紋、黑斑、粗糙。

避免劇烈運動:適度的運動可以增加腦內啡,可有效的擺脫憂鬱、失眠等的身心症,但若過度劇烈、汗水淋漓,容易造成換氣過度,增加耗氧量,反而會使體內的自由基增加,加速老化。

遠離放射線:每人每年所接受的放射線有一定的安全量,身體檢查時所照的X光,通常劑量並不大不至於造成大礙,如果是工作所需如醫護人員,必須有鉛版、鉛衣保護免受傷害。

避免抽煙、喝酒:抽煙喝酒、生活作息不正常都容易造成活性氧的生成,如果你有稍微注意一下周圍有抽煙的人,是否皮膚較易出現乾燥、暗沈,這也是為何抽煙喝酒的人老得快的原因了。

少吃油炸與加工食品:油炸食物在體內容易產生過氧化脂質,加工食品因含有較多的化學物質也會加速細胞的氧化。

只要在生活、飲食上多注意一點,想要有年輕、健康、有活力的身體其實一點也不難,雖然不至於達到長生不老,但確實能使您活得更有品質。

 

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